Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

仰卧的睡姿最健康，不压迫身体脏腑器官，而且呼吸也能保持通畅不压抑。

Answer 2

人的睡姿不外乎仰卧、右侧卧、左侧卧和俯卧这四种体位。这四种体位的睡姿对人体健康有利有弊。 一、仰卧 当人处于仰卧位时，其肢体与床铺的接触面积最大，有利于肢体和大脑的血液循环，所以处于该种睡姿的人不容易产生疲劳仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流，因为脸部不再受压，不容易出现皱纹。

Answer 3

没有什么特别情况时，建议多用护脊床垫来仰卧和平躺，如下面的两个图，请大家参考。

Answer 4

比较健康的睡姿应该是侧卧，这样可以防止气道的堵塞，呼吸更顺畅，吸氧量更高，可以放松身体各器官

Answer 5

建议也选择平躺。不过，仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番，同时也被认为是导致磨牙加重的诱因。蜷缩着像个婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑，有助睡个好觉;可是如果你有颈部酸痛因为仰卧睡姿可以保持头部与颈部在一条直线上，可以减少胃酸的反流，最好要垫枕头，侧卧睡姿可以减少打鼾，防止颈部和背部疼痛，也能够减少胃酸反流，最好不要俯卧睡姿，俯卧睡姿会让乳房受到压迫还很容易出现皱纹。