Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

右侧卧睡比较健康。右卧可以让人体心脏处于高位，不受压迫，并且肝脏处于低位，有利于供血，新陈代谢好，尤其是心脑血管病患者适合这样睡姿。卷着身体也能放松身体。

Answer 2

​睡眠虽有各种姿势，仰卧、侧卧、俯卧3种，一般以右侧卧位为好

因为右侧卧位，使脊柱朝前弯曲尤如一张弓，四肢可以放在比较舒适的位置，有利于全身肌肉的放松。

右侧卧位使心脏压力减小，有利于血液搏出，又可增加肝的供血流量，有利于肝的新陈代谢。

Answer 3

随着现代人生活节奏的加快，上班族的工作压力越来越大，午睡成了一种奢求，能趴在桌上眯一小会儿已经成了莫大的宽慰，但是，趴着午睡属于不正确的睡姿，长此以往，身体的很多机能都会受到不好的影响，口水流满桌仅仅是形象问题，趴着睡对身体健康方面的影响，更需要引起我们的警惕。那么趴着睡都有哪些风险呢？不看不知道，一看吓一跳：

1.压迫神经

趴着午睡，会使手臂和脸部遭受长时间压迫，多处关节肌肉紧张，影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。长此以往会演变成局部性神经麻痹或脸部变形，甚至会引起植物神经功能紊乱，影响大脑反应速度。

2.脊柱变形

趴着睡对我们脊柱造成的压力，参考电影中扭脖子就把别人扭死了的那种死亡姿势，长期趴着睡觉，容易引起胸椎后突，颈曲变直，长此以往诱发脊柱生理曲度变形，导致颈椎、胸椎小关节功能紊乱，造成颈肩部不适等症状，而且趴着睡觉后胸廓变形紧张，影响心肺功能，真的很可怕。

3.视力受损

趴着午睡的人一定深有体会体会，睡醒后视线模糊，眼圈发红，甚至眼球充血。这是因为趴着睡觉时身体呈压倒的姿势，受压迫的眼球会导致角膜暂时性的变形，这样醒来的时候就会感觉到视力模糊，不过在正常情况下，过一会儿就能恢复，但是久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视。

长期趴着睡堪称健康杀手，所以如果不是迫不得已，还是不要趴着睡了，毕竟对身体的危害真的很大，实在不行，可以买一个舒服小枕头靠在椅子上小憩一会儿。

Answer 4

目前的睡姿有很多种，但是主要有五种，左侧卧，右侧卧仰卧、趴卧和蜷缩成一团。
实际上这五种睡姿各有利弊。相对而言，仰卧是适合绝大多数人的睡姿，而且对人的好处也是显而易见的。
第一，仰卧不会压迫我们的身体器官，保证睡眠质量；
第二，这种睡姿让我们的脸部与枕头不接触，减少细菌危害；
第三，仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上，处于自然的生理曲线，才不会对它们造成伤害。
不过有实验证明右侧卧相对于其他睡姿可以更加有效地促进人体入睡。
所以比较而言，仰卧应当是最好的，右侧卧也是可以的。

Answer 5

我认为是右侧卧，因为平躺也有缺点，容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。有打呼噜和呼吸道疾病的人不适合平躺。左侧是心脏肯定不合适，所以右侧卧是最健康的吧。