Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

首先要在保证舒适的基础上适当平躺或侧睡，对防止出现挤压损伤等是有好处的。同时要注意睡比较硬的床，对保持正常的生理弯曲是有好处的，对身体健康有好处

Answer 2

采用吉祥卧！
吉祥卧的标准姿势：身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手拇指伸开，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，右肘弯屈贴近胸肋，附枕而眠。
吉祥卧有四种功德：
第一，身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为。
第二，睡眠中不会失去正念。
第三，不会深度昏沉。
第四，不起恶梦，经常做吉祥之梦。
而且这种睡姿还不会遗精！

Answer 3

1.当人对于身体健康的人来说，只要养成良好的睡眠习惯，有一个好的睡眠质量，什么睡眠姿势都无所谓。
2.对于一些颈椎、腰椎病患者，应当尽可能的保持平躺、仰卧的睡姿。
3.对于心脏、消化系统功能弱的人来说，尽量采用右侧卧睡姿，以免压迫心脏，还能保持较好的新陈代谢。
4.孕期的准妈妈们建议左侧卧姿睡眠，可以有效减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏血流量循环，有利于胎儿健康成长。
5.如果没有特殊的需要，健康的睡眠姿势应该以仰卧为准，侧卧为辅，这样才有利于脊柱健康。
6.睡眠是人生的大事，人生三分之一的时间在床上度过，为了自己的身体健康，要及时纠正不良的睡眠习惯。

Answer 4

仰卧相对来说最健康，仰卧对人体好处挺多的。
首先，它不会压迫到我们的脏腑器官以及胸部，没有压迫感，可以说是睡眠质量的一种保障；
其次，这种睡姿隔绝了我们的脸和枕头的接触，对皮肤是有好处的。因为枕头上有不少细菌、螨虫、头屑等，脸若是贴着枕头，会造成皮肤病，比如瘙痒、长痘之类的；
再者，仰卧能让人的头、颈、背、脊椎、尾椎保持在同一水平线上，处于自然的生理曲线，才不会对它们造成伤害。睡觉时仰卧，可以防止脖颈和后背疼痛。

Answer 5

最健康的睡姿是向右，因为它不压迫心脏，心脏的负担小，可是这也不是绝对的，个人的睡姿不一样，左右开弓的睡姿也不错，也有平躺睡的，但是最健康的睡姿还是右侧。