Question

春天适合吃什么水果？

Answer 1

　春季养生必吃的十种食物
　　桔子
　　桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
　　春韭
　　春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜性温，有补肾的作用。春天气候冷暖不一，建议男士到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。
　　菠萝
　　是三月的春天时令水果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
　　胡萝卜
　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。精彩推荐：你必喝的五款春季养生粥
　　苹果
　　防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
　　荠菜
　　荠菜味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。
　　山药
　　山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。
　　草莓
　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食
　　樱桃
　　樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及

Answer 2

一、
蔬菜
类
白菜：白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿
通便
、清热解毒之功大白菜味美清爽，开胃健脾，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”白菜中的
纤维素
不但能起到润肠，促进
排毒
的作用，还能促进人体对
动物
蛋白质
的吸收大白菜含有蛋白质、多种
维生素
及钙、磷、铁等
矿物质
，常食有助于增强机体
免疫功能
，对减肥健美也有帮助
芹菜：鲜嫩可口、营养丰富，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效，
芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥
青笋：青笋口感鲜脆，色泽
淡绿
，解热生津的效果非常明显，能清心、肠、
胃火
和秽气，止血凉血等
过后
如饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和
肝脏
功能
萝卜：萝卜具有清热生津、
消食化滞
、开胃健脾、顺气化痰的功效
食积
腹胀，
消化不良
，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加
食欲
，帮助消化恶心呕吐，
吐酸水
，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的
淀粉
、
脂肪
、使之得到充分的吸收萝卜可以
生食
，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释
其它还可以选择一些
菌类
，如木耳：木耳中的
膳食纤维
能促进
肠胃
蠕动，减少对脂肪的吸收，能护肝解毒，降低血液黏稠度香菇：有助于人体排除多余的
胆固醇
等

Answer 3

春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

Answer 4

第一种，猕猴桃

被人誉为“维C之王”，酸酸甜甜的口感，吃着特别的开胃，猕猴桃的果肉，更像是春天的绿色一样，让人心旷神怡。

猕猴桃挑选技巧：

现在很多的猕猴桃喜欢添加添加剂，导致成熟了的容易烂掉，没成熟的又太硬，如何挑到合适的猕猴桃呢？1、看外观，体形饱满，颜色均匀，外皮接近土黄色这种会比较好；2、看着尖头为佳如果出现扁头，大概率是添加激素的结果；3、拿在手里捏一捏，整个的猕猴桃捏起来软硬一致最佳，如果太软说明已经熟透快要坏了。

第二种，樱桃

樱桃和车厘子长得颇为相似，价格却天差地别，不过好在今年不管是樱桃，还是车厘子价格都比较的实惠，刚好可以买些来吃。

Answer 5

春季吃什么水果最好？这几种水果最适合春季吃，对人们身体最好