Question

暴躁易怒怎么办？

身边的人和事只要不顺自己的心意，自己就会非常生气暴躁，该怎样改掉这样的性格？

Answer 1

要多看书，给自己增加文化道德修养！随时警告自己话不要随便说出口，三思而后行！自己要明白所有的情绪最后买单的是自己！说出口的话就如泼出去的水，覆水难收的！情绪暴躁伤及身边的人不说，也非常伤自己的身体，每天坚持运动健身，可以释放负面情绪！慢慢的就好了

Answer 2

脾气暴躁易怒要少吃甜食
少吃甜食，甜食容易刺激神经，引起情绪不稳定和激动。尤其是更年期的女人，要控制糖分的摄入。
2
脾气暴躁易怒要多运动
当你心情不好时，可以多做运动，暂时放下那些不愉快的东西，抽出时间外出锻炼，出汗后会心情会好很多。你可以出去玩、跑步或爬山。多运动可以赶走负面情绪。
3
脾气暴躁易怒要多休息
保证充足的休息时间能够控制一个人的身心状态。如果你晚上睡不好，那么第二天上班时就会感到虚弱，你的脾气会变得暴躁，你的同事会感染并感到不快。如果你在生气的时候休息一下，你还可以避免出口伤害他人。

脾气暴躁易怒要多倾诉
当你遇到烦恼时，你可以找你的伴侣或朋友告诉你的感受，您的不良情绪可以大大减轻，你还可以从朋友的经验中找到一些有价值的解决方案。
5
脾气暴躁易怒要转移注意力
当你对某事或某人感到不安而无法集中注意力，停止这件事。在这个时候，你可以追追剧，听听音乐，看喜剧笑话，都可以减轻焦虑。当有烦躁和烦躁时，想太多不利于情绪恢复
脾气暴躁易怒要心理暗示
心情不好时,若你对自己采取负面暗示,你只会更加不安。在这个时候,你应该给自己一些积极的心理暗示，并且告诉自己这是正常的。

Answer 3

我以前也是个很易爆易怒的人，但是后来我发现我在遇到自己不顺心的事情的时候平静了好多。首先，我们可以找一个人来监督自己，但自己每次脾气暴躁的时候，就让他提醒自己，你不要再暴躁了。然后在每次发生事情的时候，我们可以换位思考一下，找一下这件事情发生的缘由。在这我们可以让自己慢慢的对一些事情都有一些新的理解，不会对任何事情都很暴躁。这样你就会慢慢变的平静许多。

Answer 4

暴躁易怒的人往往控制欲比较强，自信心不足。首先要学会控制自己的情绪。改变自己的性格。通过学习和思考。来慢慢改掉，暴躁易怒的情绪。只有通过认真的学习才能提高自己的自信心。

Answer 5

易怒，脾气暴躁的人，第一，要分析自己近来压力是否太大，人压力太大，心里面不开心，但又说不出来，所以就容易发脾气，借此把内心的不快发泄出来。第二，要反思一下自己的人际关系，是否你重视的朋友没有重视你，或者跟某些人关系有些紧张。第三，要采取合适的办法纾解，一般来说，如果因为上述两种原因产生的不良情绪，只要找到原因，想办法减少压力，都会得到很好的控制。第四，有必要的话，可以吃一些中药进行调节，第五，保持良好的心态，加强沟通交流