Question

高血压饮食应该注意什么啊？

Answer 1

你知道高血压的人应该注意什么吗？

Answer 2

首先，对一些血压升高的人是不适合喝酒的，酒精对血压的控制非常不利，当血压波动太大，会引起高血压急性发作或脑出血的并发症。

其次，当大量饮酒时，血压会升高到不健康的水平，所以每次饮酒的量一定要控制好，如果长期反复大量饮酒对高血压的病情非常不利。

最后，对高血压患者来说，如果血液里面的酒精含量明显升高，会让血液的压力变高，从而导致血压也会升高很多。

高血压患者，在饮食上该注意什么？

高血压病人虽然可以适量喝酒，但由于酒精会影响血压的状态，平时最好尽量少碰酒，这样才更有利于血压的稳定；而控制血压不仅要少喝酒，在饮食方面也要多加注意~

第一，在日常饮食上一定要控制盐分的摄入，如果食盐摄入过多，会影响血压的稳定，平时最好以清淡的饮食为主。

第二，高血压患者如果长期摄入脂肪含量高的食物，会导致身体发胖，这时体内的血脂也会升高，甚至会造成动脉硬化的现象，所以血压升高的患者不适合食用一些脂肪特别高的食物。

第三，高血压患者要注意不能长期食用胆固醇含量高的食物，因为这种食物会导致胆固醇在血液中沉淀，大大影响血压状态。

第四，高血压的患者一定要避免饮酒过量，因为酒精里面含有一些成分可能会引起心肌中脂肪的沉淀，所以对身体是非常不利的。

第五，平时一定要注意多食用一些低盐，或低热量的食物。在生活中可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，因为果蔬含有丰富的维生素和矿物质，可以很好地保护血管，让血管更有弹性，也可以减少有害物质对血管壁的损伤。

第六，在生活中可多食用纤维含量高的食物，这种食物可以很好地促进肠胃运动，帮助身体，把一些胆固醇排出体外，对于预防高血压效果也是非常不错的。多糖类食物一般有玉米，小米，糙米和淀粉等。

Answer 3

对于高血压患者来说，日常的饮食控制非常重要。正确的饮食控制不仅能够协助调理血压，还能保持血压的稳定。首先要注意低盐低脂饮食，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、零食等，均需要控制摄入，除此之外还要严格控制高脂肪食物。避免出现高脂血症等情况。彻底戒烟，控制喝酒。减轻精神压力，保持心理平衡。高血压患者应该增加膳食中的钾和钙的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等，这些饮食对血压的下降是有益的。

Answer 4

少吃高脂肪高胆固醇类饮食，平时以蔬菜、水果类为主;控制体重，经常运动，每天保证一定的时间作适当的体育锻炼，如散步、慢跑、快走等，经常测体重，男性要注意腹式肥胖，如果男性腰围超过95cm，女性腰围超过90cm就要减肥;保持健康的生活方式有助预防高血压病，不要抽烟，长期抽烟也容易导致心血管疾病，限制喝酒;保持平和的心态，学会缓解精神压力，必须每年至少测一次血压。

Answer 5

低盐饮食，控制盐的摄入，养成清淡饮食习惯，炒菜时菜出锅时放盐，这样能减少食盐用量，少吃腌制食品，少吃动物油脂，要常吃芹菜，日常要注意多饮白开水，防止高血压并发症，当然降压药也要服。