Question

大学生该如何做到健康饮食？

Answer 1

作为一名大学生，要做到三餐定时，注意荤素搭配，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激食物，少吃油炸食品，晚上尽量不要吃零食和宵夜，不要过度饮酒，这样就可以保持健康的饮食习惯。

Answer 2

大学生要做到健康饮食，首先得少吃零食，然后饮食有规律。吃健康食品，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激、冷、凉食物。一般胃里的食物六小时排空，所以两餐之间要间隔4至6小时，饮食营养合理搭配。这样大学生就能做到健康饮食。。

Answer 3

大学生要想健康饮食，我觉得必须做到两点：
第一就是按时吃三餐。尤其是早饭。很多人早上起床晚了赶不上吃早饭就去或者索性一觉睡到中午，这样是很不健康的。三餐一定要按时吃。
第二就是少吃外卖。许多人晚上睡觉前饿了食堂油关门了就点外卖。其实外卖都是高油高盐的，经常吃对身体百害无一利。

Answer 4

大学生的健康饮食要按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。 还需要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配、菜的颜色搭配。不要大鱼大肉，要以素菜为主，荤菜方面，要注意蛋白质的摄入。这样就可以做到健康饮食。

Answer 5

大学生要想做到健康的饮食，还是尽量不要点外卖，吃食堂就好，起码食堂比外卖要健康的很多。也不要吃路边摊的垃圾食品，多吃水果。