Question

很瘦的男孩，该如何通过健身增肌？

Answer 1

教练会让你吃蛋白粉

Answer 2

运动，吃蛋白质粉，牛羊肉

Answer 3

偏瘦的人需要补充营养来增肌，比如说可以射入鸡肉或者蛋白粉来补充蛋白质。偏瘦体质的人，体型看起来消瘦纤细，虽然体脂率低，肌肉群也较小且不明显，而且肌力较差。偏瘦体质健身，应多刺激肌肉和力量的增长，就长期而言，应多做以各种器械为主的无氧运动。

Answer 4

偏瘦的男孩子在健身增肌的时候可以适当的饮用蛋白粉，以此来配合训练健身，因为很瘦的男孩子皮下脂肪含量少，不需要减脂，所以不建议跑步，在做运动器械的时候做六组，每组20个，就好

Answer 5

多增加营养食品，鸡肉鱼肉，猪肉，鸡蛋，喝些蛋白粉，炖的多喝营养汤，慢慢会增加肌肉，吃肉补肉。