很瘦的男孩，该如何通过健身增肌？
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坚持锻炼，锻炼全身，各种体育形式都要参加，不要嘌，同时适当增加饮食和营养
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偏瘦体质的人该如何科学健身增肌？偏瘦体质的人增肌，应多做无氧运动，多增加饮食营养。
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多锻炼身体 多吃些有营养的东西 增加蛋白粉
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首先肌肉肯定是通过锻炼得来的不是凭空出现的。这就需要大量的锻炼，建议在健身房办卡请私教针对个人情况制定最高效的增肌方法。
其次饮食也很重要，肌肉的主要组成就是蛋白质，所以要多吃蛋白质，但是要避免长肥肉。鸡胸肉是不错的选择，也要补充维生素，多吃蔬菜多喝水。但是切忌短时间过量健身，凡事都有个度，心急也吃不了热豆腐，长肌肉一定是一个有些痛苦的蜕变过程，可能会很辛苦也会需要很多汗水，但是坚持就一定会有成效的。
其次饮食也很重要，肌肉的主要组成就是蛋白质，所以要多吃蛋白质，但是要避免长肥肉。鸡胸肉是不错的选择，也要补充维生素，多吃蔬菜多喝水。但是切忌短时间过量健身，凡事都有个度，心急也吃不了热豆腐，长肌肉一定是一个有些痛苦的蜕变过程，可能会很辛苦也会需要很多汗水，但是坚持就一定会有成效的。
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力量练习，举重之类
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