如何减掉腰腹部的脂肪？
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转呼啦圈效果快，或者做仰卧起坐
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可以进行仰卧起坐，平板支撑等都可以减脂练腹肌
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晚上少吃，尤其是快睡觉的时候更不能吃东西，三四天小腹明显变小了，坚持下去效果更明显
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多健身，做一些仰卧起坐之类的运动，并且坚持下去。
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少吃 吃热量少的 七点之后不吃 多有氧 比如跑步和游泳 虽然马甲很难 但是起码不会太胖
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