Question

动感单车大概骑多久才能达到减肥的效果？骑久了会产生肌肉吗？

Answer 1

现在很多人都喜欢上了通过健身的方式区减肥。使用动感单车也是很多人不错的选择。首先要达到减肥的效果，肯定是要坚持才能达到效果。动感单车作为一个具有科学性的健身工具，合理的使用还是能达到减肥的目的的。

动感单车能够提高健身着的心肺功能，发达肌肉以继增强耐力水平，同时动感单车的练习还能锻炼到全身的各个肌群。

还有就是要用对战国动感单车，动感单车的设计和构造就直接的决定了你使用的舒适度。也会对你使用的效果产生印象。同时不恰当的使用还是能够造成肌肉的损伤。

初学者最好还是去参加一些进阶课程， 因为。一个新手还是对动感单车的很多东西都不熟悉的，想要达到科学的训练方法，最好还是区向教练学习一下。直接上去瞎骑可能是出了汗也不见得有用，一个不小心就会受伤。

同时骑动感单车还要有耐心，如果是为了减肥，就要不怕枯燥，乖乖保证运动时间才是王道。骑动感单车并不需要骑得有多快，关键就是要保证骑的时间。毕竟我们是为了减肥，相对来说不是这么需要提高耐力，增强，所以我们骑动感单车的强度不用太高。只是需要骑车的时间一定要保证。

想要真正达到减肥的效果，我觉得还是要因人而异吧，得根据不同人的体质来决定。每个人都是不一样的·。而且一把来说，骑动感单车还是不会造成肌肉拉伤的。

Answer 2

骑动感单车可以拉直你的大小腿，坚持下去一个月就看到效果！每天45分钟。最明显的是可以快速瘦腹部！

Answer 3

动感单车的减肥效果很差，你是至少要坚持一小时左右吧，才能达到减肥效果，持久的肯定会产生肌肉的。

Answer 4

动感单车一般需要长时间的骑，至少得持续一个月以上吧。骑久我觉得难免会产生肌肉吧，比如说腿上的，可以增强腿部力量。

Answer 5

我觉得动感单车，最少也要骑40分钟以上才可以达到减肥的效果，除了时间久了会产生累，也会产生肌肉