Question

如果感冒了，要不要停止健身？为什么？

Answer 1

应停止健身！感冒是由病毒引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能均增强。同时，体内的新陈代谢也加快，以提高机体的抗病能力，这时为机体创造有利的抗病条件甚为重要，其中，适当的休息就是重要的一条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，体内的能量物质及糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。
当感冒合并细菌感染时，致病细菌大多为溶血性链球菌，少数为肺炎球菌，患者如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有可能引起风湿病、肾炎等。流感病毒引起的流感，患者除有常见的感冒症状外，全身症状较重，还可能进一步引起肺炎等严重并发症，甚至继发病毒性心肌炎。
值得注意的是，还有一些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在发病初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状，有时与感冒难以区别。如果得了这些病，再进行体育锻炼，后果将更加严重。
所以要分病情和病因来决定，不能一概而论！

Answer 2

感冒之后尽量不要去健身。感冒后运动会热上加热，患上感冒之后，身体会发烧，体温会上升。这个时候，如果我们继续运动，尤其是剧烈运动，会加速肌肉组织的代谢，从而产生更多的热量。
换句话来说，感冒之后再继续运动，等于是热上加热，这无异于火上浇油。感冒后运动会降低免疫力。我们知道，运动期间，我们的代谢会变得异常旺盛，这会消耗掉我们体内大量的糖、脂肪、蛋白质，会削弱我们的抵抗力，让我们更容易遭到病毒的攻击，从而加重我们感冒的程度。
感冒后运动可能会引发其他疾病，运动之后，免疫力降低，感冒病菌在体内变得异常猖狂，一不小心就可能会把小小的感冒，演变成为比较严重的病毒性心肌炎、肺炎等疾病。此外，在感冒的时候，我们的心跳会加快，通常体温每增加1℃，心跳每分钟就会增加10到20次。心跳加快之后，心脏对血液的搏出量会明显增多，从而加重了心脏的负荷。这个时候，如果再参加运动，尤其是剧烈运动，会进一步加大心脏负荷，引发急性心功能不全。
动与不动的判断依据虽然感冒后不适合运动，但如果感冒非常轻，或者依据基本痊愈，这时候适当参加一些运动，对身体是有好处的。
因为生命在于运动，适量的运动，可以改善中枢神经系统功能，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，相应地延缓免疫系统功能衰减的进程，让你远离感冒及其他疾病。现在问题的关键是，你如何判断直接的感冒状态是否适合参加运动呢？对此，美国运动医学专家提出了著名的“脖子法则”，即如果你的感冒症状仅仅出现在脖子以上，例如鼻塞、喉咙发痒，你可以进行一些适量的运动；如果感冒症状出现在脖子以下，例如胸闷、四肢无力等症状，这时你就应该停止运动。
感冒后休息比锻炼更重要 我们的身体是有防御系统的，感冒之后，我们的身体防御系统会与侵入的病毒进行一场斗争，这个时候我们的体温会升高，白细胞会增多，细胞对病毒的吞噬功能和肝脏的解毒功能都会提高，从而有利于战胜病毒。在这个过程中，人体的新陈代谢会加快，所以，感冒时我们应该多休息，保持旺盛的精力，从而可以提高身体的抗病能力。

Answer 3

感冒期间应该停止健身，感冒了要注意休息，而且不要过度的劳累，也不要熬夜，可以多吃蔬菜和水果，在医生的指导下，服用一些抗感冒的药物来治疗，如果在感冒期间健身，可能会导致感冒症状加重，不利于身体的恢复，可以在身体恢复以后适当的参加体育锻炼来增强体质。

Answer 4

如果感冒了，就要停止健身，因为人一旦感冒就会变得很虚弱，就要有足够的休息，如果没有休息好，感冒只会越来越重，如果感冒了，还要健身，那么你的身体会处于疲惫的状态，病毒会趁机侵入你的身体，让感冒的症状加重。而健身需要在身体健康的情况下进行的，如果身体不舒服，休息才是最快痊愈的办法，只需少量的活动即可。

Answer 5

感冒的话最好不好健身，每天健身也不好，要给肌肉休息的时间。如果练腹肌的话休息时间不能超过48小时，也就是说至少每两天练一次腹肌。其他部位的肌肉休息时间的话还要看你的锻炼程度，大力度的话就休息72小时，适中的话就休息48小时，仅仅是健身的话24小时也行。结合你身体的状况，锻炼后精神能在24小时内恢复的话那你就休息24小时就能锻炼了 。 最好第一天练 胸背 第二天练 臂腹 第三天 练下半身。 然后休息一天。

发烧感冒免疫力下降，锻炼的效果也是事倍功半，不合算的，还是好好休息，休息的时候肌肉也是在增长的。
在人感冒（尤其病毒）时病毒会顺着血液流进心脏。心脏活力大不如之前，造成血液供血不足。大量运动时，心脏供应不上就像熄火了一样。造成猝死，本人没有任何自救能力。基本没有抢救活的事件。这样的情况发生很多尤其是运动员和当兵的（我说的并不是清楚，但是这是真实的。