Question

如果感冒了，要不要停止健身？为什么？

Answer 1

感冒了要尽量停止健身或减少健身，这是因为：
感冒后，机体受病毒攻击，四肢力量下降，精神较差，机体各部分都需要休息。
免疫系统需要身体的能量去对付病毒，因此不应进行大量运动消耗能量。
由于身体较弱，大量运动还可能完成肌肉拉伤能伤害。
综上，感冒后，应尽量减少健身，待感冒好了以后再进行健身活动。

Answer 2

如果感冒了，需要休息，恢复体力，不适合健身运动，因为感冒期间身体抵抗力低，健身会加重感冒。

Answer 3

感冒了，不要停止健身，但是可以适当的减轻运量强度。其实，感冒的时候，健身对身体的康复还是有一定的帮助的，因为可以流汗排毒，还可以帮助睡眠，增强身体的抵抗力。在感冒的时期，我们肯定是要多休息的，但是停止健身的话，可能以前的努力就会白费，又得重新开始，所以，还是适量的健身比较好。

Answer 4

这个不要勉强，也不要为了坚持而坚持，要根据实际情况，如果身体或者精神允许，可以坚持锻炼健身。

健身的时候容易出汗，预防着风后感冒加重，如果是重感冒，头脑昏沉，四肢无力，需要去打点滴，这种情况就不要再去健身了。

Answer 5

如果您的体质较虚弱，建议感冒期间最好不要运动。
从西医的角度，感冒是呼吸系统疾病，体质这个时候抵抗力很弱，白细胞增多，运动时体温升高增进了呼吸系统的代谢，加重心肺的负担，虽然可能一时发汗爽，但对于体虚的人来说，很大可能会导致加重病情的。
从中医的角度，感冒打喷嚏、流鼻涕等是正邪斗争的过程，运动后发汗，皮肤腠理即毛孔被打开，天气这么冷，邪气进入，又消耗了体力，正气耗损，素体虚弱正不胜邪，于是邪盛正衰，这病怕是要更严重了。