Question

如果感冒了，要不要停止健身？为什么？

Answer 1

如果是严重的感冒的话，建议你最好是停止健身，健身会大量的消耗了身体的能量，本身感冒了，体能就会下降，所以说如果是感冒严重，建议是停止健身了，如果是轻微的感冒，可以做适当的健身运动，并通过热运动来改善感冒的症状原因非常简单，感冒的时候人的免疫力非常低下，这时候就会比平时更加容易感觉疲劳。那么此时如果再健身的话，过度的运动会使身体的负担加重，使身体更加劳累，使感冒更加难以痊愈。因此出于安全与健康的考虑，还是要适度的休息，等感冒好了再去健身。很多人都知道健身贵在坚持的道理，所以争取每天都会去健身房，如果中间停顿一两天就会浑身不对劲，觉得荒废了自己的健身大业。这种坚持健身的理念是好的，但是我们说的坚持并不是说每天都要去。人难免不会遇到特殊情况，比如生病、加班、实在没有时间等不可抗力因素，有时呢，身体非常疲劳，实在打不起精神，这时候再硬撑着健身就会弊大于利了，心情焦躁不说，可能会损害身体，适得其反。此时，停顿上一两天也并不是什么大问题，只要停顿之后再重新开始就好了。如果在身体不适应运动的情况下非要硬撑，那么对身体的损伤就会非常大，那么也就达不到健身的目的。所以呢，健身一定要从实际出发，从自己的实际身体状况以来决定自己的运动量做身体的主人，而不是做身体的奴隶，让健身成为生活的一部分，让健身上我们的生活更加美好，身体更加的健康，而不是让健身成为一种负担，一种枷锁，这才应该是对待健身的正确态度。感冒和健身应该没有必然的联系。感冒有分严重程度，如果是重感冒，鼻塞和头昏脑胀的，建议不要去健身。因为，健身有有氧运动，需要调整呼吸来配合运动的效果，试想一下，如果是鼻塞和流鼻涕，那么健身的呼吸调整会出现困难，那么对身体有一定的损伤，而且是没有效果的健身体验，人的感觉也不舒服，不放松。如果感冒了，看是重感冒还是轻感冒，感冒还分急性的还是慢性的？是急性早期。不发热的情况下，健身不会受影响。但是如果进入发热期，那这个时候人全身无力，你想去健身好像也没有体力去支撑。感冒的后期也可以适当轻运动锻炼。在感冒期间，只要不发热，适当的运动锻炼反而能让感冒好的更快，只要不过度了劳累的体力锻炼，都可以继续。当然这里是排除发热情况下，不建议健身运动。“感冒不适合运动。感冒是比较常见的临床疾病，大多是上呼吸道的感染，大多数来自于一些病毒的感染。感冒以后要注意休息，清淡饮食，多饮水，同时给予一些对症处理，感冒可以自行的恢复。如果在感冒期间运动或者是大量的运动。

Answer 2

如果感冒了，是否停止健身，

这个得看是哪个部位不舒适。假如是呼吸道之类的，出现呼吸困难那就减少做剧烈运动呗。

相反只是觉得身上有点沉重。那就多运动。这样会是感冒很快就消失。因为有很多感冒是，缺乏锻炼而引起的所以说有很多人，吃饱后就，待在办公室里，一动不动的，

最容易患上感冒。所以说我们随时都倡导多运动才能强身健体。身体呀，见证了什么感冒都很少找上门了不是吗

当然也有个别人，即使他不锻炼，也很少有，头疼脑热的症状出现，这个就说明他抵抗力非常的强

Answer 3

确切说，感冒可以健身，但也得看你的感冒程度。如果你是轻度感冒，比如轻微鼻塞、轻微咳嗽，嗓子疼时你还可以健身，但必须降低你的健身强度，不要觉得自己很健康很强就去忽略，这样反而会让你的感冒时间变长甚至容易引起心肌炎、肺部疾病；但如果你咽喉明显肿痛、胸闷气短、浑身发热严重等症状，你必须休息。

可以通过“脖子法则” 来判断你的感冒程度能否允许你健身。如果症状多出现在脖子上方，你可以健身，但强度不能大，如果症状在脖子下方有出现，那么就停止健身。但毕竟只是个大概估计的方法，即使症状全出现在脖子上方，也要分轻重。

希望这个回答可以帮助你！(๑• . •๑)

Answer 4

可以健身，或者不可以健身，要看感冒的症状。如果感冒症状主要集中在上呼吸道，仅有鼻塞，流鼻涕，喉咙痒，咳嗽，轻微头痛等症状，就是说轻微感冒是可以适当锻炼的，健身有助于减轻感冒症状，加快身体的痊愈。

如果感冒患者病况严重，出现如恶心，头痛，反胃，胸闷，剧烈咳嗽，四肢无力，身体酸痛，全身疲乏无力等，就不适合进行锻炼。这时候运动势必会造成体温过高，体内调节功能失常，中枢神经系统的兴奋性增高，使得体内的能量物质以及蛋白质等过量消耗，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心肺功系统的负担。

Answer 5

如果感冒了，肯定要停止健身的，感冒一般由病毒引起，虽然具有自限性，但是整个过程中，由于抵抗病毒的影响，人的免疫力会下降，特别是流感病毒感染，还会伴有肌肉酸痛等症状，这时候继续健身，继续剧烈运动，体力上也吃不消，容易导致病情的加重。而且，剧烈活动会加重体内器官的负荷，容易导致心源性休克，所以，感冒了还是要以休息为主，恢复体力，抵抗病毒。