Question

有什么方法可以有效改善便秘

Answer 1

便秘是反复的消化功能不良，导致大便排出不畅而引起的一种临床表现。一般需要注意以下几点：1、注意饮食习惯，尽可能以清淡食物为主。2、注意劳逸结合，锻炼身体，改善自己的生活方式，不要过度劳累，注意休息，劳逸结合。3、给予药物性对症治疗，临床上常用的有乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊、气滞胃痛颗粒、莫沙必利胶囊。如果便秘比较严重，可以给予复方聚乙二醇电解质散，或者给予温肥皂水灌肠，还可以给予开塞露对症治疗。便秘不见缓解或者长时间便秘，如果大便有潜血阳性，需要完善肠镜检查进一步明确诊断。有的功能性便秘，可以在饮食上注意禁食，以及调节植物神经功能等对症治疗。如果有器质性病变的便秘，需要外科积极干预，进行手术治疗。

Answer 2

改善便秘首先就要合理搭配膳食，多吃些润肠润胃易消化吸收的食物，多喝水多吃水果和蔬菜。同时养成按时排便的习惯，让身体形成生物钟，到点就会有排便意识。具体的比如早起大口喝温开水，有利于促进晨便的排出；可以按摩腹部推拿小腹，加快肠胃蠕动；多吃点香蕉，喝点蜂蜜水，红薯等食物；必要的时候用点开塞露，以缓解便秘的问题。另外要多加运动，促进血液循环，加速身体新陈代谢，有利于毒素的排出。不要因为便秘而心烦意乱，全方位改善才是正道理！

Answer 3

便秘我也有过，改善便秘的方法很多，多吃容易消化食物，多吃杂粮，地瓜，南瓜，玉米，多吃吃香焦，柿子，反正多吃水果也是好的，反正我是这样改善自己的，使自己的便秘好多了，试试吧，朋友。

Answer 4

便秘是可以改善的，需要注意以下几点：
第一，不要熬夜。白天摄食的食物，需要充分的消化吸收。所以十一点之前最好睡觉。
第二，每天多喝水。食物的消化离不开水。饮水不足容易引起消化不良，久而久之导致便秘。
第三，多吃粗纤维食物。如红薯，蔬菜，玉米等。
第四，多吃水果。尤其是香蕉和火龙果。
第五，睡前喝杯牛奶。

Answer 5

改善便秘的方法，首先，你的一日三餐要规律，饮食结构均衡。其次，每天保证一定的运动量，饭后一定要多走走。最后，要有充足的睡眠，早睡早起，作息规律。