Question

心里好乱怎么办？

Answer 1

心乱，一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

你好，心里很乱的话，你可以听听一些慢节奏的歌，你可以去打扫卫生，让自己放松慢下来。

Answer 3

1.
;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
2.
;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合...
3.
;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时

Answer 4

心本来都是安的，但外面的事物是不安的，心之所以乱，是因为被心被外面的事物牵动了，外面的事物乱了，所以心也随着乱了。
那怎么办？
要么暂时放一放外面的事物，让心回归一下安的状态里，恢复一下它的原状。
要么把外面的不安的事理一理，让事变得有序起来，不要让它们太乱。然而，也有很多时候，人面对外面的事物真的是无能为力的，这时就要放下一部分了，能拿的就尽力去拿，实在拿不动的就要放。

Answer 5

建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。 第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。 第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。