如何在最短的时间内提升记忆力?

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匿名用户
2020-07-06
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好巧!最近刚看完《记忆编码》这本书!简单列举两个技法,题主可以参考下。
数字形象法
比如,在记忆454501000701这串数字时,可以将号码分成三组:4545 0100 0701,为每组的前两个数字想象出具体的人物形象,再为后两个数字想象出代表物体的形象或某种行为。最后将三组数字融合在一个场景中。
例:45 45—憨豆先生开坦克;01 00—舒马赫掷雪球;07 01—詹姆斯·邦德坐进车里。憨豆先生开着坦克,准备攻下一栋房子,而房子里的舒马赫正在向詹姆斯·邦德丢雪球,为躲避雪球,詹姆斯·邦德趁势坐进了车里并锁上了车门。
这样为需要记忆的内容“拍摄”有趣的电影,牢记画面既记住了信息。

定位法(背诵诗歌)
背诵诗歌的方法很简单,因为诗歌非常悦耳。只需要完成以下5步就能实现记忆:
1.快速地读4—6遍材料。
2.把每一行的第一个词转化为形象,并把形象安置在预先设定好的路线中,单独安置即可。
3.现在试着瞄一眼文字,回想两遍。
4.稍稍休息一会儿,再次重复,这一次不要偷看。你可能会感到有点儿困难,无法回想起任何一行诗句。
5.这种情况下给每一个忘掉的词汇特意挑选一个形象,并且将其放置在前一个形象旁边,即同一行中第一个形象的附近。

除了上述的2种方法,还有助于学习新语言的“生词记忆法”,利于社交的“姓名和相貌记忆法”,以及深化记忆的“间歇复习法”……
学习结果因人而异吧,对于我来说,掌握起来还是比较简单的!
雪雪嘉3
2020-04-25 · TA获得超过129个赞
知道小有建树答主
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  想要提高自己的记忆力第一点就是让大脑保证充足的休息避免过度疲劳,第二点就是保证自己身心的放松,在记忆一个东西的时候要保证注意力的集中。第三点就是要提高自己的自信心,在心理上给自己暗示。第四点就是吃一些能够提高记忆力的食物,像是蛋类、鱼类等等。
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