Question

空中蹬自行车是不是真的能瘦腿吗？

Answer 1

蹬自行车就能快速瘦腿吗？那是当然啦，一定注意细节

Answer 2

空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉，牵动大腿的肌肉。对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。

由于这个动作的难度并不小，每次蹬腿时长比跑步还累，因此想要坚持蹬腿很长的时间不太现实，建议分组训练，每次进行30s，进行4-6组即可。

练习空中蹬自行车的注意事项：尽量不要在软的床上做。速度不宜太快，越慢越好。让腹部和腿部充分锻炼。腹部收紧，注意呼吸均匀。刚开始时可能坚持不了太久，可以先做10分钟左右，然后再增加。

Answer 3

可以瘦腿的，其实不管什么运动只要坚持都能看到效果。

Answer 4

可以瘦腿，每天做空中蹬自行车的动作可以消耗腿上的脂肪。

Answer 5

我觉得应该能，因为不管是空中还是不在空中蹬自行车，都是在训练腿部的肌肉，所以应该能瘦腿。