Question

增肥的方法

我16岁，感觉自己又矮又瘦，我想增肥，但是我也想变壮，快点长高，他们说当然要多运动。然后我又看到一个减肥的，说要多运动减肥，我就感觉有点矛盾。
我总结一下我的坏毛病：
喜欢熬夜
经常玩手机
有点点挑食，不吃肥肉
宅
我不是没有去改过，但是太难了。
之前尝试9.半睡觉，没想到12点没睡着，又起来玩手机了，吃肥肉的话咽下去的时候有点想吐。总之感觉自己就是太瘦小了，想增肥，变壮。在线求计划

Answer 1

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 2

运动不是减瘦，是把脂肪练成肌肉，瘦人变得强壮，要想增肥，首先不能熬夜，不能挑食，如果没过长身体时期，多加强营养，营养均衡，多补钙长身体，身体慢慢变得强壮了

Answer 3

首先咬看你是什么体质了 有的人是怎么吃都不胖的体质如果你是那种体质那么你就很难变胖的
变胖要适当吃肉的不要挑食慢慢来吧增肥不是一时能做到的

Answer 4

这个只能靠吃，没有别的办法，其实现在很多人都不是很壮，就比如我21岁了体重也就100斤左右

Answer 5

我没看错吧，现在这年头减肥都成了问题，增肥比减肥简单多了 一日三餐按时吃 不挑食 多吃点开胃的酸性食物