如何减掉肚子上的肥肉?
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每天作仰卧起坐,还有饭尽量少吃
我原来都是这样减的,一个月瘦了20斤
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饮食方面:尽量减少饮食,不饿即可,少食多餐,这样可以慢慢减小胃的容量。
运动方面:尽量争取运动,按摩腹部后坐腹部运动,如仰卧起坐,如果有难度,就耗住不动。
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