通过饮食和生活方式来调理。血糖高，血压高，血脂高，这三高已经成为了高发病，尤其是血糖高。老年人血糖高是普遍现象，不少年轻人也陷入了其中，从三四十岁就有血糖高，最后演变成糖尿病，成为一名糖友。
短时期的高血糖对身体没有任何的伤害，但是如果长期没有得到治疗的话，容易引起身体脱水，电解质紊乱，缺乏营养，身体抵抗力下降，肾部也会招受到一定的损伤，眼底病变，甚至会引起心脑血管疾病，威胁到我们的生命，那到底是什么原因导致了血糖升高呢？
一，导致血糖升高的原因有哪些？
1，不良的情绪和饮食不均衡。
若是生活中工作和精神上的压力比较大，情绪波动也太大，就容易导致身体的器官不能正常的发挥，扰乱了体内环境，升高了血糖。在饮食方面暴饮暴食容易增加，血液中的游离葡萄糖，导致血糖的升高，若是过度的饥饿也容易促进糖的异生，引起血糖升高。
2，外部因素。
长期的剧烈运动，身体的疼痛，身体打了麻醉，受到了外伤，过于寒冷，过于疲劳等外部因素，导致体内对抗胰岛素的各种激素就会分泌增多，让分解糖原的速度加快，升高血糖。
3，药物的因素。
若是过量的口服降糖药或者过量注射胰岛素的话，就会引起高血糖的反应，有一部分糖尿病严重的患者停用胰岛素之后，因为高血糖容易引起脱水，减少了血容量，刺激了肾上腺的分泌，就产生了反应性的高血糖。
二，应该如何调理高血糖？
1，饮食调节。
首先要减少身体摄取的总热量，戒掉烟酒，控制盐，高胆固醇，脂肪，糖的摄入量。要严格控制摄入含糖量高的食物，如甜食，白薯，土豆，藕，精米精面等食物。与此同时，饮食要做到荤素搭配，如豆制品，糙米，蔬菜等。另外，保持规律的饮食，细嚼慢咽，每餐吃7分饱，这样既能减少食物摄入量，又能起到均衡营养的辅助作用。
2，多喝水。
每天保持喝足2000毫升的左右的温水，这样既能保证身体新陈代谢的效率，加速糖分的消耗，维持血糖平衡。如果是糖尿病并发肾病的患者，就不建议采取这个措施了。
3，适当的进行运动。
血糖升高一般和肥胖，血脂高有很大的关系，所以应该适当的进行运动，比如慢跑，打球，快走等，以身体不累为度，一个星期适当的运动3到4次，但是运动时要注意身体及时补充水分。
血糖高会让肾小球肥大、系膜扩张、肾小球硬化、肾脏纤维化，造成肾功能不全甚至病变。可以配合菌食疗苓白多菌粉用， 益肾养肾，并且可以长期服用，同时还可以提高免疫力，修复受损的肾细胞，是一个可持续的绿色方法。
2.控制饮食 吃饭的时候一定要注意不要过饱，吃个七成饱即可。不要暴饮暴食，建议少食多餐。
3.可以喝降糖茶 患者可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如苦丁茶，桑叶茶，乌龙茶等，喝茶既能有效控制血脂，还能辅助调控血糖。
4.多吃可以降糖的食物 能够辅助降糖的食物有很多，包括黄瓜，猕猴桃，胡桃，木耳，胡萝卜等。患者多吃这些蔬菜水果，既能辅助调控血糖，又能缓解血糖高引起的饥饿现象哦。
饮食习惯
饮食习惯是造成血糖偏高的主要原因，由于很多食物里面都含有糖的元素，我们在吃饭的时候不可以避免的吃进很多糖类。所以血糖高的病人在饮食方面一定要稍加注意，尽量避免吃一些含糖量过高的食物，在饮食方面也要形成好的习惯，不能过量的吃一些糖量特高的食物，一定要均匀。
胰岛素
只要略懂糖尿病知识的人都清楚，胰岛素与血糖之间的关系。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用，所以一旦胰岛素出现任何问题，那么血糖高也将随即而至了。
睡眠不足
权威糖尿病治疗机构研究表明，血糖高的原因还有一种，那就是由于睡眠不足而引起的高血糖。倘若一个糖尿病患者连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就很容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。所以说，睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的。
情绪
情绪的波动也会影响血糖，当人大喜、大悲或是暴怒时，可以使身体内的肾上腺素分泌增加，可以导致血糖升高。药物
服用某些药物，如利尿剂、糖皮质激素、抗癌药、降压药、避孕药、含糖的糖浆剂与中药蜜丸，都会使血糖升高。
其他疾病
冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
