Question

我想长高……

我已经18岁了……身高161(女生)…还有可能长高吗??我小时候一直都算比较高的……但是初2的时候长的就慢了…到现在就长了4公分左右……哪位专业人士能给点建议啊??我真的想再高点…… 万分感谢

Answer 1

可去看医师,由医师评估一下骨头是否已错过生长时机!

若没有,那还来得及...现在还在生长期的话,要:

1.充足的睡眠!每天要睡足八小时以上!不要晚睡,十一点前一定要就寝,睡眠充足才会长高!

2.补钙良方--常吃海带炖猪大骨头汤,喝牛奶倒不如多吃涵高钙的青菜-如秋葵,还有很多可上网查或请教营养师!

3.经常运动,打打篮球,羽毛球..跳一跳有帮助,但拉筋或跑马拉松这种太劳累的反而对长高没帮助!

以上生长期时要持之以恒喔!