Question

成年人学不会自行车怎么办，找不到平衡感怎么办，车头一歪脚脚就想碰地，就我一个人练的。

Answer 1

车头一歪就想碰地是很正常的保护自己的行为，不过经常这样，骑不远，也放不开，没啥效率，很打击自信噢。建议你找个会骑自行车的好朋友，陪你练习，指导你。一个下午就能学会了，胆子大的还不用一个下午。
我上大学的时候，有个闺蜜就不会骑自行车，当时挺惊讶的！！！

因为我在农村从小骑到大，经常骑着上学，到处浪，我刚开始以为大家都会，后来发现不会骑的很多，可能她们一般用不上，没接触过吧。闺蜜表示想学，以后出去玩一起兜风，贼酷，我一想我不就是个现成的师父吗，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia，于是我们相约在一个阳光灿烂的午后，在学校门口开始了教学。
指导的时候露出老母亲一般的慈祥微笑(*^ω^*)，手把手教。

骑车最怕的就是被摔，我在后面扶着，给她打包票了，放心有我呢。然后她踩上去，慢慢蹬，先不坐上去，我提醒她只要龙头扶稳了，目视前方，就啥也不用怕，刚开始她有点小心翼翼，后面看有我，她也没摔，就放开了胆子，然后她就这样慢速的骑了几圈，没坐上去，就找着感觉了，我慢慢的试着放手，她也没受影响，最后到龙头歪了，她就脚蹬地下来了。再来第二遍，她就自己上去了，我也没参与，站在她旁边，不过离得很近，万一她车头一歪，我也能搭把手，这次龙头有点没扶稳，车倒了，不过我之前眼疾手快扶了一下，她人是摔了但不疼，就身上沾了点灰。她倒是挺开心的，说找着感觉了，就又开始了，就这样就会了。骑车顺利骑上去，成功几分钟，后面多练练，基本就会了，就会越来越放松啦😄。

呃呃，越扯越远了，找个好友陪练，克服心理惧怕，找到感觉了，进步很快，还有好友鼓励哦(´-ω-`)。要离得近，也可以找我，毕竟我也是有经验的人啦(๑•́ωก̀๑)。

Answer 2

给个建议你哈，我小时候练自行车的方法。
先调整车座的高度，你坐上去自然状态下，整个脚板刚刚好能放到地上，这样能减少你练习时失去平衡时摔伤，因为你至少能用双脚支撑地方找回平衡。
然后你也可以在车尾（乘人的地方）绑一根扁担（没有的可以用笔直的杆子替代），注意绑的时候要保持左右两边的长度一致。它能增加你练车时的平衡，同时能减轻你不小心摔下受伤的几率。这是我小时候练车爸妈给我的诀窍。
最后，你要鼓足勇气去练习，要专注而不紧张，多练习，多调整，总会学会的，加油＾0＾~

Answer 3

这个得勤加练习。学自行车不是分年龄大小的，练得多了，自然就会了，不能怕摔个子，不能怕别人嘲笑。一开始找不到平衡感是正常的，但是贵在坚持嘛，慢慢来。车头一歪很多人都会自然的用脚触地支撑，但是熟练了之后车头也不会轻易歪头。最后，可以找个人帮忙锻炼的，进步更快。这个得勤加练习。学自行车不是分年龄大小的，练得多了，自然就会了，不能怕摔个子，不能怕别人嘲笑。一开始找不到平衡感是正常的，但是贵在坚持嘛，慢慢来。车头一歪很多人都会自然的用脚触地支撑，但是熟练了之后车头也不会轻易歪头。最后，可以找个人帮忙锻炼的，进步更快！！

Answer 4

这个就是个熟练过程，熟练了自然就能学会骑了。最重要的是要胆子大一点，只有胆子大了放开了才可以学会。此外，可以先学习小点的带辅助轮的车子，可以让别人帮忙扶住学习等，这样应该快一点。学自行车，一开始找不到平衡感是很正常的，首先你要调整好自己的心态，拿出点胆量，别总想着摔倒什么的，多学多练，贵在坚持嘛，慢慢的来，熟练了自然就学会了。车头一歪很多人都会自然的用脚触地支撑，这是自然反应，但是熟练了之后车头也不会轻易歪头。最后，如果条件允许，你可以找个人帮忙锻炼的，进步会更快。.把心态摆正，要有吃苦的心理。不怕跌倒，不怕受伤。慢慢练，坚持到底就是胜利，做什么事情都有从头开始加油吧，你一定会成功的最好的办法就是：调低座包，然后骑车坐座包并让两脚挨地，让朋友帮忙从后面扶着车子慢速推你，你尽量掌握平衡，不平衡时候就用倾斜那边的脚支撑一下，练一会你朋友看你慢慢掌握平衡了就可以松手了，你也就掌握了。

Answer 5

先将一只脚放在脚踏板上，向前一滑，然后再将另一只脚放上去，有可能另一只脚放上去之后，就会失去平衡，这是正常的，多加练习，就会有一定的平衡能力
有一定的平衡能力之后，接下来就试着转动脚踏板，也是先将一只脚放在脚踏板上，向前一滑，然后把另一只脚放上去，放上去之后试着转动脚踏板，可能转动不到一圈就会失去平衡，多加练习就会好的
可以转动半转之后就试着转动一圈，慢慢练习就会熟练的，也可以叫一个人在后面将自行车扶正，然后慢慢的骑