Question

我身高一米七六，十七岁，现在卡在一百七斤减不掉，咋办。

Answer 1

首先，没有减不掉这么一说。你去健身房转一转，不乏很多从很胖到匀称身材的完美蜕变的人，你所说的减不掉只不过是你没有下定决心，对自己不够狠。作为男生，身高176的话体重保持在70kg的话会相对匀称健康，也就是说你比目标体重整整重了15kg，要想达到目标体重，首先你要在专业人士的指导下，了解自己的身体状态，有针对性的进行力量训练，循序渐进，同时注重有氧训练，尽量采取对膝盖损伤较小的运动方式。其次，你的管住你的嘴，调整自己的饮食结构和饮食习惯，每天多摄入高蛋白食物，少油少盐，多吃饱腹感较强的粗粮代替高碳水的主食，同时也要戒掉小零食，这样坚持一个月就会有很明显的变化，坚持三个月左右应该就能达到你的目标体重了。

Answer 2

专家说，很多人都有这个误区，以为做脂肪抽吸术后体重可以减轻许多，其实脂肪的分量很轻，人体真正重是肌肉和骨骼。 抽脂术只是吸走脂肪的个数，但不会减少脂肪的体积，由于脂肪的密度很小，比水轻得多，几大罐的脂肪其实并不重。因此，吸脂减肥手术不是让你体重减轻多少，而是让你体形更匀称，所以，吸脂术又叫形体雕塑术。 相反有些人把抽脂和减肥两件事混合为一，认为做了吸脂就是减肥，那么就没有必要控制饮食。这里有一个概念上的错误。 抽脂术至少有两大功能：形体雕塑和减肥，有些人全身体重并不超重，但局部的脂肪堆积影响美感，因此来做抽脂术。而进行全身减肥的目的又是另一回事，那是针对体重超重而言的。 因此很多人在抽脂术前进行运动减肥或药物减肥，或注意节食，但在局部进行抽脂术后，他们产生了一个错觉，以为既然抽脂可以减肥，术后就可以放心地大吃大喝了，很多人开始放弃了运动减肥，而摄取过多的食物和减少运动，这样反而会增加体重。

Answer 3

可以通过饮食减肥法，合理安排自己的饮食时间和菜肴的搭配

Answer 4

减不下来的主要原因有几点。一，吃宵夜。二喝啤酒。三，吃过多的油腻食品。四，缺乏锻炼。那么想减下去，你必须做到。第一，加强身体锻炼。比如进行一个小时的慢跑。游泳。第二。多吃蔬果类食品。少进食一些油腻的。坚决断绝，吃宵夜和油腻食品。将你要请下来的基数比较高。

Answer 5

卡在一百七斤减不掉，咋办应该少吃多运动，少吃油腻食品每天坚持锻炼两到3个小时更要大步走，快步走或一溜烟的小跑准能减肥