Question

我身高一米七六，十七岁，现在卡在一百七斤减不掉，咋办。

Answer 1

养成吃早餐的好习惯。不要以为不吃早餐就可以减肥，这是错的。我们早上需要摄入足够的营养来保持机体健康，不吃早餐会导致身体虚弱，并且对减肥有副作用，因为没有吃早餐，导致午餐大量摄入，在减肥上起了反弹。所以，记得吃早餐哦!
切忌晚上吃宵夜。正所谓"早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少"，为何晚餐吃得少？在晚上的时候，身体正是储存脂肪的时候，而当我们在吃宵夜的时候，脂肪就会越来越多，而你就会越来越胖。所以，你还敢吃宵夜吗？
制定长期的运动计划。如果说生命在于运动，那么，减肥则是来源于运动。给自己制定一些适合自己运动计划，比如，坚持每天跑步，坚持每天打羽毛球，坚持每天跳绳等。请注意我所说的"每一天"，记得要学会坚持哦！

坚持每天多喝水，6~8杯即可。我们的身体需要有足量的水分摄入，特别对于正在减肥的人群。通过饮水，我们体内的毒素和垃圾才能从体内排出来，从而达到减肥的作用。喝水的时候要注意慢慢喝，切勿一下子灌入口中，这样会引起腹胀，对身体不好。

饮食清淡，多吃水果，多喝茶。为何我们比别人胖，那是因为我们摄入了大量高热量的食物，尤其是一些油炸食物，摄入的这些食物会在我们体内转化成脂肪，从而使我们身上的赘肉比别人多。所以，要想有效地减肥就得从根源上解决问题，饮食清淡可以减少体内储存的脂肪量，多吃水果，多喝茶，可以把体内多余的脂肪给排出来。

切勿乱吃减肥药。现在很多人想尽早减肥，贪图简单方便，不肯从自身生活习惯上改变，胡乱吃减肥药，这是一个极大的错误。有些减肥药吃了会有副作用，不但没有得到有效的减肥，反而影响了身体的健康。所以，千万不要乱吃市面上卖的减肥药哦！

Answer 2

你学着早上喝碗粥，吃一个鸡蛋。中午少吃点儿肉，鱼吃八成饱。晚上鱼肉尽量少吃。一般是酸奶拌苹果。晚上不要太熬夜。十点之前睡。尽量不吃东西，这样事你试一试。减肥应该很好，

Answer 3

需要减吗？如果高176，体重lO7斤，属正常范围，离正常人体身高体重指数差9个多点，严重偏瘦，如果是l7O斤，也是在正常人体身高指数范围的临界点，所以没必要减。

Answer 4

首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的哈哈哈哈哈

Answer 5

首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
少吃东西多运动，管住自己的嘴同时迈开腿，不要想着躺着就能瘦，多吃素菜少吃肉，不要吃油腻喝甜的东西，平时吃饭最多七分饱就行了。超过下午五六点不要吃东西，给自己设定良好的饮食习惯，减肥药不要吃对身体不好，健康减肥才能不对身体造成损害