Question

特别想睡觉的时候但又没得睡或者是不能睡觉的时候该怎么办？

我以前在扬州旅游商贸学校上学的时候像每到五六月份左右的样子都会改时间，每天中午可以睡上一个多小时的午觉，而且睡得也挺香的。但是现在毕业出去到扬州中远海运重工有限公司生产车间实习上班之后呢，因为毕竟是两班倒的工作(不过我不上夜班)，因此中午也就只有短短的半个小时的吃饭时间，每天11点半去吃午饭，而12点之前又必须得赶过来继续上班，因此中午就连1分钟的休息时间都没有，就连吃个饭还感觉时间很紧张那更谈不上午休了。特别是到了盛夏酷暑难耐的季节甚至是40多度的高温都不给放高温假，况且每天中午都不改时间，依然还是吃完午饭之后继续干活，因此，我们那边就有很多人(包括我)都在抱怨中午没得休息，而我现在很困特别想睡觉，如果有午休时间的话不仅肯定能睡着而且还会睡得很香很死，但是可就是没有时间睡觉，请问该怎么办才好？有没有什么提神方法？

Answer 1

上学的时候，很多时候可以自由安排时间。
工作以后，自然要受到单位规章制度的约束。在不能改变单位作息时间的情况下，只能选择去适应。
晚上可以早睡一点，形成自己的生物钟，等习惯了中午就不困了。如果很困，可以喝点咖啡，有提神作用。

Answer 2

困了就需要休息，一般是五到十分钟左右就可以啦。休息好了，才会有充足的时间好好学习，好好工作。
瞌睡的时候一定要睡一会儿。但是前提是在应该睡觉的场合，地点，时间等等情况下才可以的，比如上课睡觉是不对的，公共场合睡觉不合适。当然开着车肯定困也不可以睡觉的。
所以一定要养成良好的生活习惯，规律，也就是不要吃的过饱也会导致困。

Answer 3

有几个办法可以帮助你，1实习下班回去后晚上早点睡2很困又不能睡的时候可以选择提神食物，比如咖啡，茶等3争取尽可能多的时间闭眼休息，闭眼休息可以缓解很多。

Answer 4

没有办法的，
只有努力适应，
别想太多，
造船行业进入了一个为期30年的低潮期了，要考虑将来发展呀。

Answer 5

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏