睡醒后，嘴巴发干、发苦，还有口臭，应该怎么办？
早上一觉醒来后，感觉嘴巴发干，还有点苦，稍微动动嘴，发现还有点口气，即使起来漱完口后，还觉得苦味萦绕在口中……给生活带来了很多困扰！
其实，一般来讲，口干、口苦、口臭现象，会出现在睡醒后与用餐后的时间里，属于正常现象，不用过于担心。
但如果刷牙后，口苦、口臭现象依然无法消除，就要提高警惕，考虑是否属于病态现象了。
大多数情况下，口苦、口臭和下面这4种疾病有关，赶快对照情况看看吧！
第一种：肝火旺
如果除了口苦、口臭，还伴随着爱发脾气、失眠多梦、面目红赤、眼干的情况，那么要考虑是肝火旺所致！
肝火旺，肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆，就易引起口苦、口臭、消化不良、等症状。
对策：用菊花搭配蒲公英、金银花、桂花，一起泡水喝，可有效改善
取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，搭配做成金桂菊茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡！
菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒。不仅仅改善肝火大引起的口臭，对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。临床上常与蒲公英配合使用！
蒲公英善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
金银花疏热散邪、清解血毒，对于火气大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，经常和菊花搭配使用。
桂花性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！四者搭配，对于改善肝火旺引起口苦、口臭等效果显著，是降肝火不错的选择！
第二种：胃火
如果，身体伴随着口干、口渴、牙龈出血、身体发热、烧心、胃胀痛等症状出现，很可能是胃火引起的。
胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干、牙龈肿痛、咽干、小便短赤等症。
对策：用蒲公英根茶泡水喝，可有效改善
蒲公英入肝、胃二经，可清胃火，《本草新编》中记载“蒲公英，至贱而有大功，惜世人不知用之。阳明之火，每至燎原，用白虎汤以泻火，未免太伤胃气。盖胃中之火盛，由于胃中土衰也，泻火而土愈衰矣。故用自虎汤以泻胃火，乃一时之极宜，而不可恃之为经久也。蒲公英亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。
也就是说，蒲公英清胃火的效果甚至胜过白虎汤，而且，蒲公英清胃火却又不伤胃气、不损土，适合长期饮用！
并且，蒲公英也是治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
所以，如果是胃火导致的口苦、口臭，可以用蒲公英根泡水喝，可以有效的改善！
第三种：肠道堵塞
如果，同时伴有便秘、出现色斑等情况，则要考虑是肠道堵塞问题！
肠道堵塞包括便秘、宿便等，常会引起口臭、消瘦、色斑、便血等症状，主要是因为饮食过于精细所致，日常要多摄取膳食纤维，多喝水！
对策：多用蜂蜜冲水喝，可改善肠道健康
蜂蜜有促进消化的作用，能够润滑肠道，促进肠蠕动，改善便秘！
蜂蜜含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。
所以，日常多喝点蜂蜜水，可以疏通肠道，预防改善肠道堵塞！
第四种：口腔疾病
据统计，80%～90%的口臭是来源于口腔疾病。
口腔中有未治疗的龋齿、残根、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。
一些人的舌苔、牙齿勾缝里藏着厌氧菌和食物残渣，厌氧菌在食物分解时产生硫化物，这些污垢不容易被唾液冲走，使口腔里一股臭鸡蛋味。
对策：多漱口、多刷牙
要多注意口腔卫生，多漱口、多刷牙，平时还应定期洗牙，若有口腔疾病，应及时前往牙科进行诊治。
日常预防口苦、口臭，还需要养成好习惯
1、改善一下饮食，拒绝油腻、辛辣食物，多食用绿豆粥、莲子粥等有助于清热解毒、养胃去火的食物。
2、至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。
3、保持良好的作息规律与情志情绪，不熬夜、不压抑，以养肝护肝。
4、多些摄入膳食纤维，如芹菜、番薯、大米、花生等，以促进肠道的蠕动。也可以早上用温水冲泡蜂蜜水喝，快速解决便秘问题。
5、戒烟戒酒，烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。
6、日常可以多喝茶，可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
7、平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。
8、至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。
睡觉本身是一件非常放松并且舒服的事情，但是如果在睡醒之后，感觉嘴巴里面有苦味，而且非常干，不喝水的话还非常难受。不仅仅是早上起床的时候，会出现这样的情况，有不少人半夜醒来也会出现口干、口苦的形象，严重影响自己的睡眠质量。
正常来说，身体健康的人半夜醒来的次数也很少，更加不会出现口干口苦的情况了，甚至连口臭都不会有，嘴巴里面非常清爽，并不会有什么不自在的情况出现。那么，一旦出现了这样的情况，我们就要引起重视，也许是身体哪里出了问题。
半夜醒来，嘴里总发干发苦！
也许是幽门螺杆菌在捣乱，这种细菌存在于很多人的身体里面。如果经常吃一些路边摊食物，饮食卫生控制不好的人，那么体内很容易出现幽门螺杆菌。这种细菌对健康的影响是非常大的，尤其是会伤胃。胃不好的人，很容易就会出现口干口苦，甚至口臭的现象。
还可能是口腔问题的影响，如果嘴巴里面的牙齿长坏了，出现了蛀牙或者是牙龈上火之类的都可能会影响到口腔内的环境，造成口干口苦的现象，早上起床的时候口臭也会比较明显。另外，如果口腔清洁不到位的话，那么嘴巴里面的细菌也会比较多，这些细菌也会造成一些影响。
再者，或许是体内火气比较旺盛引起的，现在大多数年轻人都喜欢熬夜，或者是喜欢吃一些重口味的食物，这些都很容易让人上火。火气旺盛的人，还会有口干口苦的情况出现。
当然也有可能是身体缺乏维生素B2了，人体的正常运转都是需要各种营养物质来提供能量的。如果缺乏了某一种维生素的话，身体也会出现一些不适的情况。比如说半夜醒来出现口干口苦的情况，很有可能就是身体在提醒自己需要及时补充维生素B2了。
最后精神压力过大的人，嘴巴里面也会出现一些苦味，而且很容易发干。一般来说，压力太大人就会变得更加敏感，情绪上面的起伏也会比较大，身体长期处于一个疲劳的状态。渐渐地，自己的生活习惯也会发生改变，想要通过抽烟喝酒来缓解自身的压力，但是这些习惯反而会给身体造成更多的负面影响。
如何改善这样的情况呢？
如果是因为幽门螺杆菌引起的口干、口苦甚至口臭，那么就一定要注意饮食的卫生，平时也可以多吃一些卷心菜、猴头菇之类的蔬菜，养胃又杀菌。
如果是火气较大造成的，那么平时一定要多喝水，少吃一些辛辣刺激的食物，饮食清淡的同时，也可以多吃一些去火的食物。可以用蒲公英泡水喝，缓解身体的一些不适，减少身体的负担。
如果是精神压力太大的话，建议大家可以做点运动来转移自己的注意力，同时还能起到强身健体的作用，对缓解口干口苦以及口臭的现象也有一定的帮助。抽烟喝酒并不会有太好的解压作用，如果染上烟瘾或者是酒瘾的，那就更不好了。
幽门螺杆菌在捣乱，这种细菌存在于很多人的身体里面。如果经常吃一些路边摊食物，饮食卫生控制不好的人，那么体内很容易出现幽门螺杆菌。这种细菌对健康的影响是非常大的，尤其是会伤胃。胃不好的人，很容易就会出现口干口苦，甚至口臭的现象。
还可能是口腔问题的影响，如果嘴巴里面的牙齿长坏了，出现了蛀牙或者是牙龈上火之类的都可能会影响到口腔内的环境，造成口干口苦的现象，早上起床的时候口臭也会比较明显。另外，如果口腔清洁不到位的话，那么嘴巴里面的细菌也会比较多，这些细菌也会造成一些影响。
再者，或许是体内火气比较旺盛引起的，现在大多数年轻人都喜欢熬夜，或者是喜欢吃一些重口味的食物，这些都很容易让人上火。火气旺盛的人，还会有口干口苦的情况出现。
当然也有可能是身体缺乏维生素B2了，人体的正常运转都是需要各种营养物质来提供能量的。如果缺乏了某一种维生素的话，身体也会出现一些不适的情况。比如说半夜醒来出现口干口苦的情况，很有可能就是身体在提醒自己需要及时补充维生素B2了。
最后精神压力过大的人，嘴巴里面也会出现一些苦味，而且很容易发干。一般来说，压力太大人就会变得更加敏感，情绪上面的起伏也会比较大，身体长期处于一个疲劳的状态。渐渐地，自己的生活习惯也会发生改变，想要通过抽烟喝酒来缓解自身的压力，但是这些习惯反而会给身体造成更多的负面影响。
如何改善这样的情况呢？
如果是因为幽门螺杆菌引起的口干、口苦甚至口臭，那么就一定要注意饮食的卫生，平时也可以多吃一些卷心菜、猴头菇之类的蔬菜，养胃又杀菌。
