Question

便秘吃什么好

Answer 1

首先是饮食，如果每天吃25克到30克膳食纤维的话，就不会便秘，但大多数人每天饮食中膳食纤维的量能有上述标准的一半就不错了。要多吃全谷食物和水果蔬菜，如果之前饮食中膳食纤维不多的话，就要循序渐进，否则会产生很多气体，慢慢添加就会习惯的。孩子的饮食也要注意膳食纤维的含量，让他们养成吃高膳食纤维食物的饮食习惯。反过来，要少吃低膳食纤维的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。除了便秘之外，这些食物会引起肥胖等诸多健康问题。
饮食建议
1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！
2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜（可搭正分子水苏糖一起），具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！

Answer 2

你好！出现便秘的话一般多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一下香蕉、苹果、梨、甘蔗等，多吃一下容易消化的食物，多吃含纤维素较多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等。纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！不要吃辛辣刺激的食物；

Answer 3

什么水果能治便秘？

Answer 4

多吃蔬菜，水果，水果中吃香蕉好一些，多喝些含益酸菌的饮品，不要吃辛辣的食物！

Answer 5

同道中人啊同道中人。你是多少年的便秘啊？我已经有三四年了，用过很多产品，有一个效果最好了，就是(金易健润肠通便)，我买的时候他们在搞活动，便宜效果还很好，我用完两个疗程之后便秘就没有了。你百度搜索一下他们的产品名字看看。有他们的官方网站，最好在这上面买。因为卖的太好了，所以有假冒的，去他们官网买才好