Question

减肥是晨跑好，还是夜跑好

Answer 1

不论是早上跑步还是夜里跑步，都是为了锻炼身体的，我看是各有利弊，早上空气中感觉不错，其实它里面含有比较多的霾，颗粒状态，人在锻炼时就会不由自主的把霾吸入肺腔，对身体带来伤害 ，夜里空气比较好一点，但视觉会差一点，晚上应在饭后半小时左右在出去比较好，

Answer 2

早上跑步会更有利于体内脂肪的燃烧，这是因为人经过一晚上的休息，体内能量已经剩下不多了。如果早上再去跑步，当人体需要消耗能量时，只能通过储备的脂肪来供应。

Answer 3

晨跑是最适合减肥的，因为早上身体血糖是最低的，非常有利于分解脂肪。

Answer 4

哪个胖子没有一颗想瘦下来的心，其实很多人如果选择晨跑的话，就得四五点钟起来，然后进行跑步，这时候天气是比较寒冷的。所以说还是不建议这么早去跑步，因为如果不出汗的话，再被冷风一吹，就可能会降低我们身体的免疫力。如果现在6:00左右的话，这时候天气就会微微变暖，而且跑步的时候身体会比较舒服，而且出汗也不会很多，所以在这个时候身体各个器官可能会得到放松。而且还可以让我们的精神更好，更好的活跃我们的身体。

Answer 5

都不建议，早上和晚上都不是运动的合适时间，最佳运动时间是下午的4~7点