Question

手脚冰冷，想让身体暖起来，牢记哪些事？

Answer 1

在人们的健康上，中医和西医有一项共识，那就是绝大多数手脚冰凉的人身体都处于亚健康状态；手脚越冰凉，身体健康越差。而女性的手脚普遍比男性更冰冷，说明情况更严重，同时十分令医生担忧的是，女性手脚冰冷往往说明她们生育能力差，甚至是宫寒不孕！

食补是调养身体的最好方法，女性阻隔寒气可以从饮食上下手，平日畏冷怕冷的女性朋友要多吃补气暖身的食物，比如：红枣，枸杞，当归，核桃，花生，羊肉等等。个人建议，在寒冷的冬季可以多用这类食材熬煮炖汤，营养更丰富而且更易吸收，效果更佳。另外，平日也可以养成饮用姜茶的习惯，姜茶驱寒的功效相当不错。

运动让您“热”起来，现在很多女性由于每天工作比较忙，所以都没有时间锻炼身体，但是，个人建议，如果可以的话，每个星期还是要挤出两三个小时进行运动锻炼。另外，在忙碌的工作日，可以通过几个小的运动让自己身体机能热起来，比如早上起床或者午觉之后，可以原地跳一跳，甩动手脚，让全身肌肉动起来，这样身体会暖很多。

注重衣物保暖，我们都知道，现在的女性都是很注重潮流时尚，大冬天为了不显得臃肿肥胖经常牺牲温度，少穿点衣服。对于这种情况，个人建议，冬季紧身保暖衣裤必不可少，而且保暖衣裤要选择保暖效果比较好的，这样一来，即保暖又不显臃肿。但是注意紧身衣物不可以长时间穿着，回到家中可以换上宽松衣物就立即换上。另外，寒冷冬天围巾、手套、棉袜等等都是御寒的绝佳物品，手脚冰冷女性必备。

Answer 2

一定要做全身的按摩，平时多补充一些水分。

Answer 3

可以平常多运动，身体素质上去了，手脚就不会那么冰冷了。

Answer 4

有的人体质寒，要注意保温保暖。晚上睡觉前温水泡脚，这样才能使手脚不冷。

Answer 5

想要让身体暖起来，最主要就是平常不要凉到。