怎样能在一个月内瘦30斤？
在这个以瘦为美得社会，十个人中有九个人都在减肥。怎样快速减肥成为了一个严峻的问题。
想要在一个月内快速瘦三十斤，最快的方法就是饿肚子。每天不要吃主食，就一些低热量的水果蔬菜为主食，可以吃水煮的鸡胸脯肉，千万不要吃任何油炸食品。每餐也要控制食物的摄入量，不能因为不吃主食就吃很多水果蔬菜。饿了就喝水充饥。
还要配上大量的运动，可以在家制定运动方案，你也可以选择去健身房去请一个私人教练，他可以给你制定一个适合你的方案，这样会比你盲目的锻炼效果会更好。
但不要去相信那些减肥药，每种减肥药的成分里都会有泻药，会导致你拉肚子，而且减肥药对女性来说伤害是非常大的。
一个月瘦三十斤只靠运动是达不到的，所以只能靠饿。你也可以选择一周都不吃东西，就靠水维持生命，这样一个星期大约就可以瘦十斤。这就可以把一个月分为三个周期在每个周期穿插一两天可以进食。也可以一个月瘦三十斤
作为全职妈妈和减肥抗争了N多年，各种方法都用过。165.130.确实曾经一个月掉二十七斤，但都反弹了，那二十几斤纯粹是饿出来的。钱没少花，反而比减之前更胖。没办法，只能走最后一条路，也是我最不想走的，就是运动。去年十月开始办了健身卡，请了教练，每周三到四次课，无氧加有氧，但我只是看起来紧致了，一点重量没掉，身体脂肪和肌肉比例发生了些变化。但仍需要减脂7-8 公斤。其实我知道自己问题出在哪里，第一没有算饮食热量，都说多运动少摄入，我只做到前者，在饮食上比以前清淡，不吃猪肉不吃零食甜食，但量的控制只是凭感觉。第二，熬夜，睡的太晚。第三，以前减肥导致自己新陈代谢太低，现在即使运动也没办法升的很快。第四就是体质，看到有些人，去健身房稍稍动动就能一月掉几斤脂肪，但肌肉却涨的慢。我是肌肉型体质，肌肉达标很快，体脂却纹丝不动。
那要看你是什么体质啦，有的人是易胖体质，有的人是易瘦体质。我是个易胖体质，我最高记录是胖到140多斤。胖到生活都快无法自理了，所以决心开始减肥。我的一个月里真的瘦了快30斤。因为我那个时候实在是太胖了，所以说瘦的就特别快。我是易胖体质，所以减肥就特别不好减，相对于别人来说，加上饮食控制，还有身体锻炼，双管齐下才能减到20多斤。这一个月过的真的是非常的痛苦，因为我相信每一个胖子，对美食都有着超乎寻常的热爱。我也一样。那个时候，饿到半夜都睡不着，饿到自己胃疼，还是一直在坚持着，现在想来都要为自己掬一把心酸泪。有的时候饿的自己实在是受不了了，就吃一颗山楂。堵住自己想吐酸水的心情。
疯狂的做健美操，以前我是特别不爱运动的，能躺着就绝对不坐着，能坐就绝对不站着，而且吃完就睡，或者是说吃完就躺着，所以，那些赘肉才那么难以减掉。但是为了减肥，我也彻底疯魔了，连我妈妈都说我那个时候的决心真的是太坚定了，谁喊的喊不住，一天天的把自己折磨的都不像个正常人。就为了减肥，在别人看来，那么苗条的身体在我这儿却是那么的难以实现。我觉得也是，那可能是我一辈子的目标。
我从140多斤减到了120斤。到现在已经110多斤。虽然没有彻彻底底的减肥成功，但是也是取得了非常大的进步。我还是会坚持的。
