Question

怎么样可以提高记忆力？30岁了，想再学点东西，发现很难记住。

Answer 1

其实记忆这东西是很抽象的，要想
提高记忆力
只要多一些
心理暗示
，暗示自己很行。如果一定要说补，那就多吃一些核桃，蛋类等。

Answer 2

兴趣是个先决条件，精神松弛是增强记忆力的根本保证，危机感和紧迫感是增强记忆力的发条，理解是记忆的前提，联想有助于记忆，熟能生巧。

Answer 3

引发记忆力衰退的因素：年龄增大，整体素质下降；脑力劳动过度；免疫功能低；生活兴趣高等。
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。其次，多吃一些补脑的食物如：
牛奶、鸡蛋、小米等等。有条件的话可以买一款训练软件训练也会有一定的提高。