Question

很多人睡觉前喜欢玩一会手机，这会影响睡眠质量吗？

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Answer 1

睡前玩手机是非常不好的一种行为，对我们的视力和身体健康都有危害，同时也会影响我们的睡眠质量。经常喜欢在睡前玩手机的朋友都有一个共识，就是自己的视力已经受到了影响，同时也会影响到自己的睡眠质量，很多时候因为玩游戏玩得很过瘾，刷剧刷得很过瘾，就导致了失眠。

1、睡前刷手机会造成失眠

昨天晚上我睡前刷手机玩追剧，结果追了一集又一集，就导致自己失眠。今天起床以后就觉得浑身不太舒服，想要改掉这种不良的行为，却已经日复一日养成了这种不好的毛病。所以，我总结出来要想睡眠好就是要远离手机，临睡觉之前不要刷手机，要做好自控力。睡眠质量已经成为了影响很多人健康的最大问题，所以注重自己的健康，安排好手机和自己的友好相处，还是有利于我们身体的一件大好事。一个人睡眠问题不好，就会影响浑身的健康，时间长了整个人就会咽恹恹欲睡，精神状态特别的不好。

2、睡前刷手机的危害很多

越来越多的朋友已经成为了手机的奴隶，不能和手机友好的相处，被手机长时间的绑架。全民都成为了低头族，都成为了临睡觉之前用手机催眠的人。手机如果离开我们的生活，就会觉得周身无力，很多人都得上了手机控。但是，我们不能够忽略的是睡前刷手机给人身体带来的危害是非常大的，睡前刷手机可以影响到我们的视力，让我们的视力下降，不少人近视眼的度数增加，有的人还得了夜盲症，有的人颈椎也出现了问题，还有很多人得上了腱鞘症等等，这些就是因为长时间的玩手机，没有注意保护自己身体造成的。

作为一个成年人，我们要有自控力，当手机已经无法离开我们的生活的时候，就要学会控制自己的行为。身体健康，对于游戏，对于手机才是最重要的，手机只是我们的一个娱乐的工具，千万不要被手机所绑架。

Answer 2

我觉得这个睡前看手机跟睡眠质量多少有点关系，而且睡前看手机的话，脑子接受到新的信息要消化，会处在兴奋的阶段，自然就没那么快入睡，就算睡了也很难到达深眠。

Answer 3

睡前玩手机当然会影响睡眠质量，睡前刷手机看到一些比较激动的内容时，就会刺激到到大脑，让大脑变得活跃起来，直接影响睡眠质量乃至失眠。

Answer 4

睡前玩手机绝对会影响睡眠质量的，因为睡前玩手机会对自己大脑造成辐射，建议把手机放在床头充电，睡前运动进入深度睡眠。

Answer 5

这样特别影响睡眠，玩手机来睡觉。你的大脑就会特别开心，所以怎么也睡不着。一直玩啊玩，就变成了一种失眠。