Question

用什么方法可以快速入眠？

失眠会给人带来很大困扰，什么方法可以帮助快速入眠呢？

Answer 1

想要快速入眠应该这样做：
一，首先应该放松心情，别整天的想的太多，活的太累，调整好心态，心情好，才能放松。
二，每天有时间锻炼身体，走路，跑步，健身。让生活变得充实，劳逸结合，就容易入睡。
三，睡觉前洗个热水澡，或者喝一杯牛奶，有助于睡眠。
四，不要熬夜，生活要有规律，养成一个早睡早起的好习惯。
四，给自己制定计划，坚持下去。

Answer 2

坚决不睡懒觉，早睡早起。

2/6
晚餐早点吃，且吃的少点会降低肠胃的负担，让身体处于更舒适的状态。

3/6
加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态。

4/6
告别手机，要想入眠，不妨不把手机带入卧室。

5/6
更换床品，干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠。

6/6
屏蔽干扰，对于睡眠浅的朋友可尝试更换隔光窗帘。
坚决不睡懒觉，早睡早起。



2/6

晚餐早点吃，且吃的少点会降低肠胃的负担，让身体处于更舒适的状态。



3/6

加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态。



4/6

告别手机，要想入眠，不妨不把手机带入卧室。



5/6

更换床品，干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠。



6/6

屏蔽干扰，对于睡眠浅的朋友可尝试更换隔光窗帘。

坚决不睡懒觉，早睡早起。



2/6

晚餐早点吃，且吃的少点会降低肠胃的负担，让身体处于更舒适的状态。



3/6

加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态。



4/6

告别手机，要想入眠，不妨不把手机带入卧室。



5/6

更换床品，干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠。



6/6

屏蔽干扰，对于睡眠浅的朋友可尝试更换隔光窗帘。

Answer 3

失眠是一种慢性病人一到中老年，就到晚上彻夜难眠，很难入睡，只有一种可以白天多做一些适当的活动不要中午休息，晚上不要早早的去睡，或卖点药物治疗如（睡得香）

Answer 4

教你，如果是你高中生或初中生的话，去听单词或背诵古诗词的音频，脑海里不断地去记，这样睡前大脑也很快因为这些枯燥东西开始犯困同时开始迅速进入睡眠。这样不仅能有效促眠，而且还能顺便背单词，或复习，这样做的记忆比你在平时专门花时间背的效果更好的。这对高中生来说可是一举两得啊，另外，最好用MP3来听，手机放在旁边是有辐射的，这样做就可以几乎避免辐射。因为这个过程一般会听到你睡着，就像老师讲课讲着讲着就被催眠睡着了一样，

Answer 5

我以前失眠的时候，一般都是边听歌边睡觉，或者边看电视边睡觉，特别是看电视，看着看着就睡着了。特别的有效果。