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最好的方法是让自己蒙上双眼，不要有光进，有自己的眼线，再就是不要有杂音，让自己彻底的封闭，没有任何干扰
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右侧而卧，两脚相连，右手姆指放由石耳后，左手放甴小腹徧右侧，深呼吸，由深到浅，慢慢进入睡眠。
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看公开课视频，最好看点有难度又偏向理科的（如编程、高数）公开课，认真看不用多久就困了。
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睡觉前半小时用热水泡个脚，喝一杯牛奶，放平心态，什么都不要想。
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快速的方法就是日本有首催眠曲，20秒进入梦乡，这个能起到9成的成功率
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