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如图所示
当问题不能自己解决时，应该适当寻求他人的帮助。谢谢。
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没有快速的方法，还是要看自己失眠的原因，对症解决才是
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做体力活，做运动，然后就没精力想东想西了，一下就睡着了
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睡前和一杯牛奶，听纯音乐。睡时放松全身，再放松大脑。
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吃安眠药，数绵羊，做一些让人疲劳的事情
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