我19岁身高1.67爸爸身高1.72妈妈身高1.50请问我还能长吗?
3个回答
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虽然遗传的因素对身高有很大作用,但后天的因素作用也是很大的。你现在19岁,属于青春发育期,还是有可能长高,但可能性不是很高。你可以借鉴以下方法,也许对你有很大帮助。
楼主,男人的魅力来自于能力与智慧,身高不是绝对的,不比过分追求,把心放宽一点
促进长高三大处方:营养、运动、睡眠
除了药物治疗,促进长高的三大处方是营养、运动和睡眠。
第一,均衡的营养素供给。
应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。
蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高的食品,儿童每天要保证喝250~500毫升牛奶,以及1~2个鸡蛋,补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
第二,坚持体格锻炼。
体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20~40分钟的有效运动时间,在运动时的心率可达到120~140次/分钟,并出汗、发热、面色红润等。特定的体育锻炼项目,如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动,能促进身高增长。
第三,保证充足的睡眠。
有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰,每天最好要有8~10小时的睡眠。
第四,减少心理压力。
保持乐观、向上的心态
楼主,男人的魅力来自于能力与智慧,身高不是绝对的,不比过分追求,把心放宽一点
促进长高三大处方:营养、运动、睡眠
除了药物治疗,促进长高的三大处方是营养、运动和睡眠。
第一,均衡的营养素供给。
应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。
蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富;钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高的食品,儿童每天要保证喝250~500毫升牛奶,以及1~2个鸡蛋,补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
第二,坚持体格锻炼。
体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20~40分钟的有效运动时间,在运动时的心率可达到120~140次/分钟,并出汗、发热、面色红润等。特定的体育锻炼项目,如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动,能促进身高增长。
第三,保证充足的睡眠。
有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰,每天最好要有8~10小时的睡眠。
第四,减少心理压力。
保持乐观、向上的心态
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