什么原因会导致一直打瞌睡?

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思念浪漫的歌
高能答主

2019-12-04 · 知者谓我心忧,不知者谓我何求
思念浪漫的歌
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老是打瞌睡是什么原因?


1、夜间睡眠差


白天打瞌睡最常见的原因,是夜间睡眠差所致。夜间睡眠时间过短,或睡觉多梦,睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱;出现白天疲乏、老是打瞌睡的现象。

2、营养不良


营养不良,人体缺少蛋白质、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足,容易导致白天困乏、打瞌睡。


3、肥胖


青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦、老是打瞌睡的情况。


4、心理因素


精神抑郁也是打瞌睡的重要原因,因逃避现状而产生的心理需求,期待在睡梦中脱离抑郁,得到安宁,在强烈心理作用下,出现白天嗜睡的情况。另外,人们在不感兴趣的会议、报告会、课堂上,因神经过度散漫,也会出现发呆、出神、打瞌睡的情况。


5、疾病所致


白天老是打瞌睡与身体疾病有关,如贫血、糖尿病、甲状腺疾病、脑供血不足、脑缺氧等。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退,甲状腺患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。


老是打瞌睡怎么办?


1、放松释放法


将拳头握紧,放在脖子的后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰。


2、指弹轻敲法


用手指尖轻轻拍(敲)打头顶,再分别拍打后脑勺,可起到缓解头昏眼花、提神的作用。注意拍打的时候不要太用力,动作要轻柔,以免越敲越晕。


3、嗅闻精油法


精油具有舒压、刺激大脑的功效。树叶类的精油,如柠檬香、迷迭香精油等可以使空气变得清新,片檬和葡萄柏精油能提升工作效率,马鞭草、柑橘等气味可提神。


4、摩擦缓解法


用手摩擦淋巴引流的位置,从手指向心脏的方向摩擦,各摩擦10下。腿部摩擦则先从脚踩到膝盖,再从大腿到臀部,方法同上。

一粥美食
高能答主

2019-12-04 · 专注为您带来别样视角的美食解说
一粥美食
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部分人晚上睡眠时间够长,但白天工作和学习时总犯困,这种情况要警惕一个疾病OSAHS,即睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征分为阻塞性和中枢性,在老百姓当中阻塞性睡眠呼吸暂停综合征常见。晚上睡觉打呼噜需要警惕,身边的人要关注晚上睡觉是否出现长时间突然打呼噜声音停了,经过一段时间,突然又出现比较响亮的打呼噜,这可能存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。该疾病常见于肥胖病人,但并不只有肥胖人出现,体型消瘦也有这种情况。一般通过多导睡眠脑电图整晚进行监测,监测内容如下:1、监测睡眠质量;2、监测呼吸情况,同时监测有没有缺氧症状,医学专业术语叫做指脉氧监测;3、心率或者其他自主神经监测。最终根据这项检查结果,来确定有无睡眠呼吸暂停综合征以及程度。如果是重度,建议积极治疗,此类疾病完全可以控制和治愈。治疗方法主要是气道重建,牵扯到口腔科、耳鼻喉科专家。气道重建其实是外科手术方法,部分病人只要进行气道重建即可治愈。还有部分进行气道重建之后,症状减轻,但没有完全缓解,之后就要进行内科治疗,内科是用呼吸机,比较简便,但是开始治疗过程中,有个适应调整的过程。所以近亲有此方面疾患的患者建议尽早治疗,因为OSAHS后期可以引起严重症状,比如记忆力下降、容易犯困、反应差,还可能出现其他危害,甚至可以出现癫痫,即羊角风、猪癫疯。
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rl天黑黑心灰灰
2019-12-04 · TA获得超过202个赞
知道小有建树答主
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有很多原因:除了一般所能想到,空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号。 中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热,」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡。 意见建议:调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿。
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