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改善睡眠质量差，多参加一些有氧运动，能够改善脑部的血液供应来改善失眠的状况，另外在睡觉之前可以用温水泡脚，这样也能够改善脑部的血液供应，而在睡前可以喝一杯热牛奶，热牛奶可以把血液积聚到腹腔，那么大脑的血供就会减少会产生困倦的症状。
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晚上做梦是因为白天工作的太累了，身体疲惫而导致多梦。
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晚上睡觉老是做梦。是白天想的太多啦！多做一些有意义的事情。
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白天的时候多动动，睡觉前先泡脚吧，我妈妈之前有时候还睡不着，去上饶的徐医生哪里看了，现在好很多了，就是这段时间出不去，但是我妈妈还是保持的泡脚
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