Question

一个人害怕不敢睡

出现幻听妄想

Answer 1

是心态引起的问题，还是要调整心态，比如听音乐，转移注意力，良好的心态是非常重要的。 心态是精神状态。 心理过程是不断变化和暂时的，心理特征是稳定的，既是暂时的，也是稳定的，是心理过程与人格心理特征的统一。 心态是你真正的主人。 健全的心灵比百种智慧更强大。由于心理压力过大导致的啊，应该注意放松点朋友，建议您应该去医院看看心理医师，如果有心事不要憋在心理。
有可能是由于认知上的偏差导致你产生的妄想引起的恐惧，建议晚上睡觉前不要考虑无关的问题，可以通过看书、听音乐等方法帮助你转移注意力，自己不去想某些事就可以逐步改善。是晚上经常失眠睡眠质量不佳建议去正规公立医院中医科就诊医生会根据你的情况给予辩证施治，平时适当进行体育锻炼有利于睡眠，不喝浓茶咖啡不熬夜不要有太大的心理生活工作压力。多喝水多吃新鲜的水果蔬菜。气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等，建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。

Answer 2

这种现象都会有的，男生也一样。可能是房间太大，角落太多所造成。
遇到这种情况我建议，1要对房间做一次彻底的检查，安慰自己没事。2对房间防盗装置进行加固升级处理。3不要自己吓自己吗！
其实你的房间很安全，别自己吓自己啦！
晚上睡个好觉，不然休息不好会影响健康的。ok

Answer 3

可能是生活压力过大引起的，不敢睡可能听一些轻音乐尝试一下试试。如果压力太大，不妨调慢生活，不再给自己制定超额计划，不再把时间安排得满满当当。从繁忙的工作中留出休闲的时间，吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人，或者看日落、品香茗听音乐。
聆听舒缓音乐，帮助缓解疲劳，放松精神。
诸如陶吧、十字绣一类活动都可以让身心安静下来。
如果环境对患者刺激性太大，建议避开刺激性环境脱敏治疗。
营造良好的家庭环境。将患者的病情、治疗原则及方法、预后等告诉其家属，要求家属予以同情、体贴、耐心和蔼的态度配合治疗，采取恰当温和的方法来处理患者与家属的人际问题。
总之，保持良好平和的心态，无论发生什么都告诉自己没事，提高心理承受能力，心安才会福至

Answer 4

这种现象都会有的，可能是房间太大，角落太多所造成。遇到这种情况我建议，1要对房间做一次彻底的检查，安慰自己没事。2对房间防盗装置进行加固升级处理。3不要自己吓自己吗！其实你的房间很安全，别自己吓自己啦！晚上睡个好觉，不然休息不好会影响健康的。你的睡觉姿势可以换一下，不妨试试侧卧，将手和脚稍微收拢，类似胎儿出生前的姿势，是人类出生前最适合的一种姿势。也可以在睡觉时放一些轻音乐，“陪伴你”入睡，能够戴上耳机睡觉最好，睡前可以喝瓶牛奶，方便你自己“尽快”入睡。

Answer 5

不需要过于担心害怕，这是正常的现象，不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！ 但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了。