禁忌1、过咸的食物
有相关研究表明，长期吃高盐食物，会导致人们患上高血压。所以在日常的饮食中，第一个禁忌就是不要吃高盐食物。现在的人饮食比较重口，就喜欢加很多的调味品，就会导致食过咸，影响我们的血压。
另外，要注意的是，腌制的咸菜，它是隐藏在我们生活中的高盐食物。别看它不起眼，经常吃点咸菜，再加上饭菜很咸，会加速患上高血压，对高血压患者控制病情也是很不利。
禁忌2、辛辣食物
辛辣食物是现在很常见的，很多人是无辣不欢，吃白米饭都得放点辣椒。其实这对我们的血管健康是有一定的影响的，辛辣食物会刺激我们的神经兴奋，血管出现收缩现象，就会导致我们的血压升高，久而久之就会患上高血压。还要注意，我们经常喝的酒，也是辛辣食物，对我们的血压也是有影响的，要注意。
禁忌3、油腻食物
炸鸡、烤鸭等，这些日常我们经常会吃的肉类，都属于油腻的食物，它们对我们的血压也是有影响的。油腻的食物中含有大量的脂肪，这些脂肪不能被人体及时吸收，就会沉积在血管壁或是肝脏，久而久之，就会出现高血压、高血脂，甚至是出现脂肪肝，这些对我们的身体健康影响是很大的，要重视起来。
禁忌4、暴饮暴食
现在很多人的压力比较大，就会出现暴饮暴食的现象。吃东西本来是一项释放压力的好事，但是稍微不注意，就可能会出现暴饮暴食现象，压力释放了，胃部健康却遭受了威胁。其实，老是暴饮暴食，对我们的血压也是有一定的影响的，会导致我们的血压很快上升，这对血管的损伤是很大的，可能会诱发心脑血管疾病出现。
高血压患者在饮食的禁忌，远不是这4项，但做好这4项，可以帮助我们稳定我们的血压。在这其中，酒精和咸菜是很容易被忽视的点，高血压患者一定要引起重视，不要忽视这些隐形的升压食物。其实，在生活中，有很多食物，对稳定血压是有帮助的，高血压患者不妨常吃点。
粗粮：它一般是作为养生的食物出现，很多人在熬制一些养生的或是汤，总会用到粗粮。日常吃点粗粮，对我们的血压也是很有好处。多吃玉米、小米、大豆、荞麦、土豆等粗粮，这对稳定血压非常重要。
