Question

如何健康减肥

Answer 1

Answer 2

健康减肥应该怎么做？

Answer 3

我个人认为健康减肥最好的方法就是控制饮食和加大运动量。肥胖除了遗传基因之外大多是饮食过量而又不爱运动，使身体内多余的能量转换成脂肪堆积而造成肥胖。所以要想减肥必须控制饮食，千万不能吃高脂高糖高热量的食品，尤其是现在很多小零食都不属于健康食品，吃的过多不仅容易造成肥胖，而且对身体也有害，所以这类小零食要坚决不吃。并且每天摄入的粮食也要限制，可以多吃点蔬菜水果。并且一定还要加大运动量，这样会逐渐消耗掉多余的脂肪而达到减肥瘦身的目的。我认为吃减肥药不是好办法，是药三分毒，减肥药吃多了难免身体受到伤害，所以不建议服用减肥药，还是控制饮食和加强运动为主吧。

Answer 4

健康减肥四妙招：
⒈坚持每天运动：每天安排一定的时间，做一些适合运动，长期坚持，以达到强健体魄、促进心智的效果。
⒉吃饱饭散步一下：吃完饭后，到外面散散步!如果确实是不想出门的话，就在家里整理一下。
⒊吃红豆薏仁：可以买红豆回来自已煮，糖当然少加点，才不会给身材带人负担。
⒋多吃蔬果：水果是高纤维低卡路里的理想减肥食品，对减肥瘦身非常有利。

Answer 5

不要吃减肥药，减肥药对身体伤害很大，可要科学减肥，严格控制自己的饮食，饭量七成饱，少吃油腻的饭菜，甜品饮料和含糖量高的食品，可以吃点鸡肉，牛肉瘦肉，一定要少吃高脂肪高热量的食物，坚持饭后散步，多参加体育活动，健身运动，只要自己有决心有毅力一定能够减肥成功。加油！