Question

我不知怎么得来的强迫症，总是看了一遍又一遍，反复看。 比如明明关好了门，又回头再看一遍又一遍，比如

明明只带了手机和钥匙，回来开了门，看看门口地上有没有掉了东西反复看，睡觉前看看有没有灯关了没有，有没有门关了没有，反反复复的去看，还有一间一间的看看有没有关，没去开的房间灯和门也去看看，更夸张的是还在心里数1.2.3.，比如1.2.3.嗯关好了1.2.3.嗯做好了，该怎么办怎么治

Answer 1

你好！

仅就你的描述来看是一种强迫行为，但相对来说比较轻微，因为对学习、工作以及生活功能还没有产生严重的影响。

改善的关键在于“视而不见”，该干什么干什么。当强迫行为出现时，既不要抵抗也不要逃避，更不能过分在意，那样容易产生痛苦的内心体验，对改善没有好处。这时，可以想象一些轻松、愉快的画面和事情，坚持下去，强迫的能量就会自行减弱乃至消除。

祝健康!

Answer 2

你可以把它当个好事，不要给自己心里压力。谨慎点是个好习惯。多做可以肯定自己的事情增加自信心。希望这样回答能对你有帮助。