Question

为什么长时间跑步会使膝盖受伤？

如题

Answer 1

长时间跑步当然会使膝盖受伤了。膝盖的承载能力是有限的。但也长时间运动之后，你的膝盖的穿甲能力就被磨损了，基本上没有足够的能力了。之后你会变得容易受伤，好比一个处于感冒中的人，他非常的怕风一样。
长时间运动之后，你的肌体能力也就是你的膝盖也不行了。
所以说运动一定要适度，适度的话你才能有更好的发挥。膝盖也是这样，保护好你的膝盖，可以让你多跑几次。

Answer 2

人的机体具有一定的适应能力，在适度的范围之内是不会受伤的，膝盖就是这样。
但是你长时间跑步之后，人的机体的适应能力消失了，变成了跑步变成一种负重，这个时候他的膝盖就承受不了了，也就是关节的部位也会受伤，这个是用于其他任何体育运动之中。举重也是这样。一旦超过一定限度超过这个度集体就不行了。
所以说跑步一定要控制好节奏，按照自己的节奏来，不能人云亦云，否则很容易受伤伤到的都是你自己。

Answer 3

如果你会受伤肯定是步法有些内在的不平衡。一种可能是在坡路上跑步，一条腿不得不处于缩短的姿势，而另一条腿处于伸长的姿势，迫使脚过度内旋，膝盖承受了异常大的压力。
另一种可能是一只脚移动不恰当，髋关节太紧，或由于髋髂关节问题引起盆骨错位之类简单的问题。

Answer 4

你好朋友，因为长时间跑步膝盖就像机器的轴承一样需要润滑油，长时间跑步膝盖一伸一弯曲就会磨损，就需要润滑油来滋润，长此以往膝盖就会受伤，所以要保护好自己的膝盖，不要长时间跑步长时间跑步会使膝盖受伤，因为膝盖就像机器的轴一样，一弯一伸的，膝盖有润滑油一样的东西在里面，全靠它来保护膝盖，如果长时间跑步会加速的使用润滑油，所以最好别长时间跑步。适可而止。

Answer 5

因为长时间跑步，会加速膝盖的磨损，所以容易使膝盖受伤。跑步最好适量，不然真的对膝盖很不好。