Question

若不避开哪些误区，即使很努力去健身，也会没效果？

哪些误区，即使很努力去健身，也会没效果

Answer 1

如今很多人都非常玄喜欢健身，健身的目的多数是为了让自己减肥，但是有很多人发现自己健身不管有，就算很坚持很努力去健身也不管有，其实这是原因的，只是因为你没有避开以下误区而已。

误区一：锻炼计划不合理

很多人以为健身就是单纯的健身而已，并没有过多地制定计划，自己想要健身的时候，就多健身一会，以及不想要健身的时候，根本不锻炼，甚至还会因为自己不想锻炼就不锻炼了，造成了锻炼计划不合理，或锻炼计划根本就没有按时进行。

误区二：健身方法不正确

有很多人刚接触健身什么都不懂，在锻炼的时候就会造成锻炼方法和姿势不正确，甚至有可能出现错误姿势，这就好像错误的姿势，再坚持也没有用，这就好像你坚持错误的事情一样，再努力也无法成为正确的事情。

误区三：锻炼计划一成不变

当人健身到一定地步的时候，这个时候就需要修改锻炼计划，就算在之前的锻炼计划再有效也需要改变健身计划，不然就只会造成锻炼再努力也是没有用的后果，会让你在训练方面没有新的进展，还会养成一种弄巧成拙的态度。

误区四：不注意间歇式训练

很多健身锻炼的人都无法正确掌握健身的方法，尤其是健身的老手，也无法掌握间歇式锻炼，甚至还会刻意忽略这一点，这才造成了锻炼很努力却没有效果，因为锻炼的难度一直停留在初级层面，且不注意间歇式训练，应当将基础锻炼结合间歇式训练才会让锻炼效果发挥得更好。

Answer 2

隔一段时间去一次，不主动克制自己的食物摄入

Answer 3

不是健身就会又效果，还要控制饮食，低油少脂再健身才会更有效果。

Answer 4

不管怎么说，我们确实应该要懂得好好的去锻炼身体，但不能够太超负荷。

Answer 5

最重要的是方法要对，这样健身才有效果。