Question

晚上睡觉多梦怎么办？

Answer 1

金银花菊花等等泡茶吧

Answer 2

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间能够有效舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。