明明想睡觉 却就是睡不着怎么办？
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睡不着不用硬睡很难受的，可以起床喝杯热水看会儿书或电视，也可以听听节奏舒缓有助睡眠的音乐，等有了睡意再去睡。
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睡不着觉，可能你想事太多，要静下心来，不要胡思乱想，冲个热水澡，喝杯牛奶，白天多运动，干些力气活，有助与晚上睡眠。
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像这种的，就是生物钟出错了，最笨的法子就是熬到睡着就可以了，也可以转圈使自己晕厥，或者憋长气吸短气都可以。
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因为身体的原因
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带上耳机，什么都别想，听会音乐，应该会有点效果
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运动 累了就睡着了
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