Question

晚上睡不着觉怎么办才好啊

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 3

我看了一下其他人的回答，虽然有的很专业，但我也是一个睡眠质量不好的人，深明其中之苦，并一直在调节自我，，，我将我的经验说一下，希望会对你有一定帮助。最睡前尽量放松保持愉悦的心情，具体可以边喝牛奶或者喜欢的红酒边看一些自己喜欢的搞笑的小短片，与此同时，用稍热的水泡泡脚，不要把这当做一种强迫的治疗方式，而是一种生活情趣，自然成习惯，平时多吃一些有助于缓解神经衰弱的食物，，，我经常在要睡觉的时候以舒服的姿势躺在床上，制造一点喜欢的味道，幻想一些美好的未来，和动人的故事，在美好的想象中进入梦乡，虽然大多数的时候美梦逐渐变成噩梦将我惊醒，不过我仍乐此不疲，，，这些自然不能立刻的缓解睡眠，但也是为了彻底根治的有效途径，严重的话
吃一些安神补脑片之类的药物，但不可过量，会产生依赖性的副作用
,...望你好眠

Answer 4

晚上睡不着，失眠怎么办？

Answer 5

晚上睡不着怎么办？