Question

四十岁的女人应补些什么

Answer 1

1、科学补充雌激素

这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。

2、多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物

这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。

3、多一些大笑

大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。

4、少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。

40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。

5、养花

这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。最后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋计划。

Answer 2

四十岁虽然是女人走向衰老的一个阶段，但也要看到每个人的体质不同，这种阶段的体现也是大相径庭的。有的女人身体健壮，根本就不需要补什么。有的女人多病羸弱，就要补气补血。当然也是要由医生来决定如何补法，千万不要自行其事，如果补错方向，不但不能增强体质，反而增加生病的几率适得其反。现在电视上的一些补品、保健品广告还有讲座都是带有片面性和刺激消费行为的，不足取信。这种问题还是不要问网友，因为你的体质和现状大家都不了解，就算说出一些补的方法，也未必适合你。所以还是相信科学，才能保护好自己的身体。

Answer 3

随着时间的流逝，谁都不愿意皱纹留在脸上，但是合理的饮食可以缓解，防止岁月提前到来。

40岁的女人最需要补充什么：

1、就是补钙，是因为随着雌激素的下降，钙的流失越来越快，牛奶它里面含有丰富的维生素d和钙质，所以牛奶是一个非常有利于健康的食物。

2、是胡萝卜里面含有维生素a，可以是我们头发保持一个光泽，皮肤细腻。

3、就是苹果，苹果里面含有多种维生素，它热量比较低，又能帮助消化，是一个不错的水果。