Question

如何让多年吸烟的人戒烟

我已经用过多种方法都没效果

Answer 1

戒烟说难不难,说不难也很难,因人而异,因事而异。现实生活中，人们不难发现，有些人因突发事件（体检发现重病隐患、家庭因吸烟发生较大冲突、工作岗位严禁吸烟等），不管以前烟瘾多大，说戒就戒了。戒烟难，不完全在生理依赖上，主要还是在心理依赖上。很多人戒过一段时间后，又重新吸起来，主要还是无法拒绝外界环境的诱惑。
如何戒烟，谈一点意见，可采取“三步曲”供参考。一、限制吸烟数量，安排一段时间，将烟量控制下来。二、改变吸烟方式，安排一段时间，将吸烟方式调整过来，由深吸改为浅吸将烟从口中吐出，减少对香烟的依赖。三、选择戒烟时间，最好利用节假日或出差短暂变更生活工作环境的机会，进行戒烟。戒烟是一个长期的过程，要做好充分的思想准备。